Paus ~ 7 minuters nedvarvning
Paus En kort mindfulnessövning som ger dig en paus närsomhelst under dagen. En stund för dig att bara landa, känna in kroppen, hämta energi, och pausa från omvärldens intryck. I övningen vänder du upp...
22 Jul 20237min
Sagonidra - Yoga Nidra för barn✨✨✨
Varmt välkommen till denna SagoNidra som passar såväl vuxna men kanske ännu mer barn, som vill slappna av en stund eller få hjälp att somna. Vårat favorit gossedjur, docka, snuttefilt eller husdjur få...
7 Jul 202318min
Yoga Nidra with focus on letting go (English version)
Welcome to this Yoga Nidra with focus on letting go. Yoga Nidra translates to "yogic sleep" it is a form of guided meditation where different stages of awareness are explored. We are exploring the bo...
4 Jul 202330min
Kort kroppsscanning 15 minuter
Välkommen till denna korta kroppsscanning som du kan göra liggande eller sittande. Guidningen är 15 minuter lång. Vi föreställer oss att vi lyser med en ficklampa på olika delar av kroppen och låter h...
28 Jun 202316min
Yoga Nidra, förbered dig för sömn (20 min guidning + 20 min mjuk musik)
Välkommen till denna Yoga Nidra som förbereder dig för sömn. Kanske vill du praktisera denna nidra i sängen och låta dig somna till guidningen. Kanske vill du göra nidran för att få en paus under dag...
27 Mai 202340min
Yoga Nidra for sleep (English version)
Yoga Nidra translates to "yogic sleep" and is a form of guided meditation where different stages of awareness are explored. We are exploring the border between awake and asleep, the liminal space or t...
23 Mai 202324min
Yoga Nidra med fokus på tacksamhet🙏
Yoga Nidra med fokus på att släppa taget, att uppmärksamma tacksamhet. Yoga Nidra är en djupt avslappnande yogaform, yogisk sömn. Du guidas genom yoganidrans olika stadier som är: att välkomnas, scann...
11 Apr 202322min
Andningspaus~En kort meditation med fokus på andetaget🌬
Varmt välkommen till en kort paus🙏 En stund för dig att bara landa, känna in kroppen, fokusera en stund på andetaget, bara andetaget. Pausen är 8 minuter, passar att göra närhelst under dagen när du ...
23 Mar 20238min
