Morgonens klarhet - meditation (7 min)
Välkommen till meditationen morgonens klarhet. Denna meditation passar bara att göra på morgonen, vi visualiserar dagen gry, bjuder in till att känna efter vad vi behöver och visualiserar solen långsa...
22 Jan 20246min
Andningsövning - fyll på & släpp taget (10 min)
Välkommen till en andningsövning där vi fyller på det som vi ha mer av, det som vi önskar, och samtidigt släpper taget om det som vi inte längre behöver. Vi använder andetagets kraft för att mjukna o...
30 Des 202310min
Liggande meditation med fokus på trygghet (20 min)
Varmt välkommen till denna liggande meditation, vi landar in i vår egna trygghet med hjälp av kropp, andetag och sinne. Vi visualiserar vår egna trygga plats och ger oss själva en närande, återhämtand...
24 Nov 202320min
Pause - a short mindfulness meditation 15 min (English version)
Welcome to this short mindfulness meditation that gives you a break at any time during the day. A moment for you to just land, feel your body, gather energy, and pause from the impressions of the outs...
24 Okt 202315min
Yoga Nidra med glittrande skimmer✨
Varmt välkommen till denna Yoga Nidra där vi kommer att sprida ett glimmrande, varmt, närande skimmer över oss för att hjälpa oss att mjukna och släppa taget. Nidran passar perfekt att göra i sängen ...
12 Okt 202325min
Det fulla yogiska andetaget- pranayama - en andningsövning
Varmt välkommen till den här andningsövningen. Vi praktiserar det fulla yogiska andetaget tillsammans. Fyller först bukhålan, och sedan bröstkorgen, hela vägen upp till våra nyckelben, håller där ande...
25 Sep 202310min
Mountain Meditation - Grounding Meditation
Welcome to this grounding mountain meditation. Visualize the most beautiful mountain you have ever seen infront of you. Let your body and the mountain become one. Explore the mountain, and your body, ...
4 Sep 202316min
Yoga Nidra för att släppa stress
Varmt välkommen till denna Yoga Nidra för att släppa taget om stress. Yoga Nidra är en djup och avslappnande meditationsteknik som gör att du kan släppa taget om sådant du inte längre behöver och få...
25 Aug 202338min
