#18 Aamurutiinit🧘
Ihanat rauhalliset aamut! Miltä tuntuu jos saisit herätä rauhallisesti tasaiseen ihanaan aamuun? Hoida ensin itseäsi niin silloin jaksat hoitaa ja auttaa muita. Älä kutsu koko some maailmaa makuuhuone...
3 Mar 202114min
#17 Millaisia tapoja sinulla on?
Millaisista tavoista sinun päiväsi koostuu? Tässä kohtaa olisi varmaan hyvä tarkastella tapoja hiukan lähemmin. Koostuuko päiväisi toimivista vai ei toimivista tavoista. Mitä voisit niille tehdä?
24 Feb 202112min
#16 Alivireystila 🥱
Oletko alivirittynyt? Elämä kulkee kuin hidastettu elokuva. Mitään ei oikein jaksa ja keho ja mieli on turta. Aktivoivilla liikesarjoilla vireystilaa voi nostaa.
17 Feb 20218min
#15 Ylivireystila 😳
Ylivirittynyt keho ja Mieli! Näitä tiloja meillä kaikilla on varmasti. Ylivirittyneisyyttä on meillä kaikilla. Jos kuitenkin ylivirittyneisyys jatkuu viikkoja, kuukausia tai jopa vuosi niin silloin ke...
10 Feb 202114min
#14 100% toimiva "työkalu" ahdistuksen hallintaan!
Toimii tilanteessa kuin tilanteessa! Kun ajatus lähtee juoksemaan ja huoliajatukset tulevat pintaan niin kokeile seuraavaksi tätä harjoitetta! Tee toistoja, toistoja, toistoja! TÄMÄ OIKEASTI TOIMII! O...
2 Feb 20219min
#13 Itsemyötätunto johtaa parempaan elämänlaatuun!
Itsemyötätunto tarkoittaa sitä että, suhtautuu itseensä ystävällisesti ja sydämellisesti. Eli siis kohtelee itseään kuin hyvää ystävää, erityisesti vaikeina hetkinä. Ihmisillä on taipumus tuntea myötä...
27 Jan 202116min
#12 Tiedon keruu muutosvaiheessa!
Älä ole koskaan niin vanha ja viisas, että lopetat oppimisen! Ihminen ei koskaan tiedä niin paljon ettei voisi tietää lisää! Kuuntele enemmän ja puhu vähemmän. Muista että voit oppia kaikilta ihmisilt...
20 Jan 202116min
#11 Muutosmatkalla tulet tarvitsemaan tätä 100%‼️
Itse koin muutosmatkalla todella haasteelliseksi, sen ettei kukaan ollut tsemppaamassa minua silloin, kun olisin sitä tsemppihenkeä kaivannut. Nyt ajattelen, että teen tämän sinulle, joka sitä tarvits...
15 Jan 202114min
