56. Mä tiedän mitä mun pitäisi tehdä, jotta mä voisin paremmin, mutta miksi mä en tee niin silloin, kun tarvitsisin sitä kaikista eniten?
Kuinkahan moni meistä tietää mitä hankalissa tilanteissa “pitäisi” tehdä, mutta ei vain tee niin? Kyse ei ole motivaation, itsekurin tai tahdonvoiman puutteesta, vaan jostain ihan muusta… Jaksossa @sa...
3 Sep 202521min
55. Miksi mun on helppo syödä “oikein” silloin, kun olen dieetillä, mutta sen ylläpitäminen tuntuu mahdottomalta?
Valmennuksessa “hyvän syömisen” toteuttaminen on helppoa, mutta heti kun valmennus loppuu, loppuu myös “fiksu” syöminen? Miksei elämäntapoja saa ylläpidettyä itsenäisesti, vaikka olisi motivoitunut?Ai...
27 Aug 202531min
54. REAL TALK: Ajatuksia itsensä pienentämisestä
Tämä jakso on hyvin erilainen kuin muut, sillä tänään Mari @salmisenmari ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee itsensä pienentämisestä, muiden miellyttämisestä, maskaamisesta ja siitä, miten kaikki ...
20 Aug 202524min
53. Mä ostin kaapit täyteen herkkuja. Miksi mä yhä ahmin?
Voiko ahminnan “korjata” ostamalla kotiin viisi suklaalevyä? Ehkä, ehkä ei. Jos on rajoittanut syömisiään pitkän aikaa, ja sitten antaakin itselleen luvan syödä (esimerkiksi suklaata), miksi ahminta v...
25 Jun 202523min
52. Mistä mä tiedän, että olen kylläinen?
Kehoa kuuntelevan syömisen keskiössä on nälän ja kylläisyyden signaalien kunnioittaminen. Mutta mistä sitten tietää, milloin on kylläinen? Mitkä asiat ylipäätään vaikuttaa kylläisyyden tuntemiseen?Täs...
18 Jun 202520min
51. Miten voisin päästä eroon siitä ajatuksesta, että mun pitäisi laihduttaa että voin deittailla?
Miten navigoida ulkonäköpainoitteisessa deittiäppimaailmassa? Pitääkö näyttää tietyltä, että voi saada “quality matcheja”? Miten voi hyväksyä ulkonäkökeskeisen deittikulttuurin? Tänään studiolla Mari ...
12 Jun 202530min
50. Miksei mulla ole itsekuria?
Pitäiskö sun hankkia lisää itsekuria, itsehillintää tai tahdonvoimaa? Ehkä et tarviikaan motivaatiota, vaan itsekuria, jotta voisit onnistua sun elämäntapamuutoksessa — vai miten se meni?Tällä kertaa ...
5 Jun 202529min
49. Mä tiedän miksi mä tunnesyön, joten miksi mä edelleen teen sitä?
Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching keskustelee siitä, miten pelkkä tunteiden tunnistaminen ei riitä. Eli mitä sitten pitäisi tehdä, jotta pystyy irtaantumaan tunnesyömises...
28 Mai 202528min
