#285 - Allt om Ellens DNF på Ehunmilak 2023
Hur hanterar man hjärnspöken som inte vill släppa taget? Ellens fjärde start på loppet Ehunmilak 100 miles med 11 000 höjdmeter i Baskien gick inte som hon tänkt sig. Efter ca 10 mil gjorde hon en DNF...
14 Jul 20231h 55min
#284 - Illamående
Dom flesta som springer ultralopp råkar någon gång ut för illamående. Men vad beror det på och vad kan man göra åt det? Illamående kan se väldigt olika ut beroende på vem man är och vilken inställning...
7 Jul 20231h 8min
#283 - Leonora Johnson vann Vertical Challenge med 22 000 höjdmeter
Leonora Johnson gjorde 22 000 höjdmeter under Vertical Challenge, det är mer än 3000 höjdmeter per dag, sju dagar i sträck. Hur lyckades hon motivera sig till det och hur tänker hon kring sina drivkra...
1 Jul 20231h 16min
#282 - Ska prestationsångest få styra hur du springer?
Prestationsångest är något som kan drabba alla löpare, oavsett nivå. Men vad handlar det om egentligen och ska man låta en känsla få styra om man ställer sig på startlinjen till ett lopp eller inte? O...
23 Jun 202347min
#281 - Klokskaper från Sveriges bästa 24-timmarslöpare Tobbe Gyllebring
Äntligen pratar vi med Tobbe Gyllebring om hans fantastiska svenska rekord på 24-timmars. Nu var det ett par veckor sen han sprang in det makalösa rekordet på 272 km i slutet av april i år. Många av t...
16 Jun 20231h 19min
#280 - Thomas Ogander, skapare av One Water Race, ett av världens tuffaste lopp
One Water Race är ett swimrun-lopp som går från Arholma till Landsort i Stockholms skärgård. Med sina 200 km löpning och 50 km simning uppdelade på ca 100 öar så är det här en utmaning som verkligen ä...
3 Jun 20231h 20min
#279 - Sommarplaner och höjdmetersyra
Snart är det dags för Ellen och Jënni att ställa sig på startlinjen till sommarens tävlingar! Vi berättar mer om loppen, hur vi tränar inför våra utmaningar och vad vi ser fram emot mest under kommand...
26 Mai 202350min
#278 - Njut av löpning utan intervaller
Att springa med hjärta och själ – vad innebär det? Många som börjar springa med oss – antingen i våra coachingprogram eller på våra läger upptäcker ett annat sätt att springa. Det finns en värld borto...
19 Mai 202356min
