#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret
Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lil...
5 Apr 20241h 7min
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin
Vi utforskar dom storslagna fjällens utmaningar och skönhet tillsammans med Patrik Nordin, grundaren av det prestigefyllda Kia Fjällmaraton Årefjällen. Loppet startade 2005 och hade då bara 60 deltaga...
30 Mar 20241h 9min
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada
Hur gör man för att behålla motivationen och formen när man drabbas av en skada? Löparskador är tyvärr något som vi som löpare ibland råkar ut för och då är det bra att vara förberedd. Att ha en plan ...
23 Mar 202457min
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny
Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på ...
16 Mar 20241h 28min
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson
Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Cecilia driver Holistic Training som både finns online och som har kurse...
10 Mar 202459min
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej
Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer "Jejje" Asp berättar här öppet om...
2 Mar 20241h 19min
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2
25 Feb 20241h 39min
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning
Hur många mil behöver man ligga på per vecka? Vad är den största skillnaden i träningen mellan att träna inför 100 km och 100 miles? Det här är första delen i en miniserie om hur du lyckas med din för...
17 Feb 202458min
