#8 Rutiinit ja motivaatio
Miten selvittää, millaista elämää haluaa elää? Kuinka pysyä päätöksissään? Kahdeksannessa jaksossa perehdytään motivaation merkitykseen ja rutiinien rakentamiseen. Instagram @punttipaivakirja Kansiku...
25 Sep 202120min
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Kävely, kirkkain kakkoslajini. Miksi kannattaa kävellä? Jakso sisältää parhaat vinkkini kävelyharrastuksen aloittamiseen, varusteisiin ja saniteettiasioiden ratkaisuun. Instagram @punttipaivakirja Ka...
18 Sep 202121min
#6 Kamalan vahva nainen
Kuudennessa jaksossa tarkastellaan urheilua, voimailua ja yhteiskuntaa häpyhuulten horisontista. Millaista on olla vahva nainen? Mitä naiseus edes tarkoittaa? Mikä vahvoissa naisissa hirvittää? Instag...
11 Sep 202122min
#5 Myötähäpeäjakso
Ah, häpeä. Tuo läpitunkeva, elämänhalun alleen peittävä tunteiden tunkio. Niin kamalaa, ja silti, niin hauskaa. Mikä on nolointa, mitä salilla voisi sattua? Jakso antaa muutaman esimerkin. Sisältövaro...
4 Sep 202120min
#4 SM-päiväkirja
Millaisissa tunnelmissa oltiin ennen ja jälkeen SM-kilpailujen? Missä onnistuttiin ja mitä opittiin? Jakso on päiväkirjamuotoinen dokumentaatio ensimmäisiin kilpailuihin osallistumisesta, joka sisältä...
28 Aug 202127min
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Onko urheilu terveellistä? Mitä "hyvä kunto" tarkoittaa? Millaiset asiat ratkeavat painoa pudottamalla, ja mitä on likainen bulkkaus? Kolmannessa jaksossa sukelletaan urheilun ja hyvinvoinnin syöverei...
20 Aug 202121min
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Punttipäiväkirjan toinen jakso on perusteellinen selvitys matkasta märkäkorvasta Suomen kärkijoukkoon. Jakso on laajamittainen kattaus punttihistorian havinaa ja siinä paljastetaan, kuinka motivaation...
15 Aug 202121min
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Ensimmäisessä jaksossa käydään läpi mikä Punttipäiväkirja on, miksi se on olemassa ja kuka onkaan tämän kaiken takana. Puhutaan siitä, mitä podcastilta voi odottaa tulevaisuudessa ja poiketaan myös mu...
7 Aug 202120min
