Skap balanse

Ep.14: Affirmasjoner for bedre selvfølelse Det finnes mange ulike teknikker for å bygge opp selvfølelsen, så hvordan finne ut hva som passer for deg? Ved å prøve! I dag skal vi bruke affirmasjoner. K...

4 Okt 20227min

Velkommen til Skap Balanse. Jeg heter Silje og er lidenskapelig opptatt av hvordan vi alle kan få mer ro og glede inn i livene våre. Vi har så mange mål og ting vi skal nå og stresser så mye, men jeg ...

27 Sep 20228min

Ep.12 Affirmasjoner for nok tid og for å si nei Sett deg godt til rette. Pust. Jeg gjentar hver affirmasjon (setning) to ganger: Lytt og gjenta inni deg selv eller høyt. Dagens afirmasjoner er som føl...

19 Sep 20228min

Ep.11 Hva er en affirmasjon? Veldig mange av oss driver med negativt selvsnakk. Affirmasjoner er positive setninger som man gjentar for seg selv daglig for å skape nye tankemønstre som er mer nyttige ...

13 Sep 202212min

Er du en av dem som har hørt ordet mindfulness, men ikke helt skjønner greia? Hva er det egentlig? Ordet blir oftere og oftere brukt, gjerne sammen med ordet meditasjon. Kanskje er du til og med en av...

9 Aug 202213min

Vi er så opptatte av at "vi skal lære av våre feil", "feil er veien til suksess", "prøve og feile". Vi er rett og slett programmerte til å fokusere på alt som ikke går bra! Vi kan ikke unngå å tråkke ...

2 Aug 20226min

I denne episoden skal du gjennomføre en svært enkel, men viktig, øvelse som gjør deg bevisst på hva som gir og hva som tar energi i ditt liv. Fyller du nok på i forhold til hvor mye som tar av energie...

18 Jul 20228min

I dagens episode gir jeg deg et mentalt bilde du kan bruke når du arbeider med å frigjøre deg fra kvernetanker (grubling og bekymring): Se på hjernen din som en assistent som vil deg vel - men som må ...

28 Jun 20228min