Ep.38 Kjærlighetsspråkene - start her
Temaet for sommeren 2023 er de verdenskjente 5 kjærlighetsspråkene av Gary Chapman. I denne episoden snakker vi generelt om hva kjærlighetsspråkene er og hvem de er for (spoiler alert: alle type relas...
21 Jun 202311min
Ep.37 Podcasten er ett år! Oppdatering opprydding, graviditet og podcasten videre
Velkommen til Skap Balanse - en selvutviklingspodcast for deg som ønsker å få mer indre ro og glede i din hverdag. Podcasten er nå ett år og jeg benytter sjansen til å oppdatere deg om mitt liv og pro...
7 Jun 202310min
Ep.36 Jeg snakker med en psykolog om følelser
Denne episoden markerer ettårsdagen til podcasten, og det feirer vi med podcastens første gjest: psykolog Håkon Fredhammer. Jeg og psykologen har en hverdagslig prat om følelser. Noe av det vi kommer ...
24 Mai 202318min
Ep.35 Grubling og bekymring innen ulike retninger av psykologien (kognitiv vs. emosjonsfokusert terapi)
En veldig vanlig tilnærming i psykologien og terapien er å ha fokus på tankene våre og hvordan håndtere disse (f.eks. kognitiv terapi). Når det kommer til følelser, så tenker man at følelsene kommer a...
10 Mai 202313min
Ep.34 Hvorfor er det så vanskelig å si nei - identitet og lav selvfølelse
Jeg heter Silje og mitt mål er å hjelpe deg med å få mer ro og glede inn i ditt liv! I dagens episode ser vi videre på hvorfor det er så vanskelig å si nei. Jeg forklarer at hvordan du ser på deg selv...
26 Apr 20239min
Ep.33 Hvorfor det er vanskelig å si nei (del 1 av 2)
Hei og velkommen til Skap Balanse! Jeg heter Silje og ønsker hjelpe deg få mindre stress og mer ro og glede inn i livet ditt! I dag skal vi snakke om det å si nei, mer spesifikt skal vi se på hvorfor ...
12 Apr 202312min
Ep.32 Hverdagsseiere - hei deg selv frem!
I dag skal vi snakke om hverdagsseiere: hva er de og hvorfor er de så viktige å legge merke til? Hvordan du kan heie deg selv frem (heller enn negativt selvsnakk)? Jeg skal inspirere deg til å bli fli...
4 Apr 202313min
Ep.31 James Clear (Atomic Habits): kom i gang heller enn å legge den optimale planen! (Planleggingsfella)
James Clear skriver i boken sin Atomic Habits (s.142) at "vi er så fokusert på å finne den optimale planen for forandring at vi aldri kommer i gang". Dette er planleggingsfella, som jeg også snakker o...
22 Mar 20238min
