Vanepodden

SammanfattningJenny och Patric pratar om hur man kan skapa system och vanor även för uppgifter som sker sällan men ändå återkommer – som att städa förrådet, sortera digitala foton eller se över sina h...

28 Sep 202522min

I det här avsnittet spelar Patric in själv och reflekterar över hur vi kan hantera de dagar som inte går enligt plan. När vardagen bjuder på stress, oförutsedda händelser eller brist på energi är det ...

21 Sep 202511min

SammanfattningI detta avsnitt diskuterar Jenny och Patric Netflix-serien Fit for TV, som granskar vad som hände med deltagarna i Biggest Loser efter programmet. De tar upp riskerna med extrema metoder...

7 Sep 202522min

SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om varför nya vanor ibland känns jobbiga och kräver mycket energi. De tar upp varför disciplin inte räcker i längden, hur man kan sänka ribban...

31 Aug 202526min

I det här avsnittet pratar Patric om ett vanligt fenomen: känslan när den första entusiasmen kring en ny vana har lagt sig. Efter fyra till femton veckor börjar många märka att det inte känns lika kul...

24 Aug 202516min

I detta avsnitt pratar Patric om hur man kan komma tillbaka till gamla vanor efter semestern och starta nya. Många upplever att rutiner inte fungerar på sommaren – men det är helt naturligt. När varda...

17 Aug 202510min

Dagens avsnitt är en repris på ett viktigt avsnitt. När man pausat eller tappat sina vanor kan det kännas tröstlöst. Det kan kännas som att man måste bygga upp allt från grunden igen och det kan vara ...

10 Aug 202515min

Detta är vårt mest nedladdade avsnitt och på grund av det och på grund av semestrar så kommer här i repris! Håll tillgodo!Dagens avsnitt fokuserar på varaktig viktminskning med hjälp av vanor. Vi går ...

3 Aug 202532min