LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, kommer nå en fjerde faktor snikende inn fra sidelinja: Durability. Enkelt forklart: Hvor holdbar du er. Enda enklere forklart: Hvordan du unngår å møte veggen på lange løp.


I studio har RW-redaktør Sara Skarafot fått besøk av idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen som forklarer durability på en grundig, men forståelig måte, og gir deg gode forslag til hvordan du konkret kan implementere økter som trener opp durabilityen i maratonoppkjøringa di.


Askild Vatnbakk Larsen har en master i biomekanikk og

løping, og en lang merittliste som utholdenhetsutøver bak

seg. Han jobber som coach og følger opp alle typer løpere

med treningsprogram og fysikalske tester. Ønsker du Askild

som trener tar du kontakt på askildlarsen@gmail.com.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(75)

PÅ LØPEKONTORET: Løpetrening og treningsmengde inn mot Norseman med Kristian Grue

PÅ LØPEKONTORET: Løpetrening og treningsmengde inn mot Norseman med Kristian Grue

Hvordan trener en av Norges mest allsidige utholdenhetsutøvere for å bli så rask som mulig på beina? I denne episoden tar vi en uformell prat med Kristian Grue, en av de som har kommet på førsteplass ...

17 Juli 50min

LØPEOPPLYSNINGEN: Treningsleir eller sesongpause? Slik løser du sommerens løping

LØPEOPPLYSNINGEN: Treningsleir eller sesongpause? Slik løser du sommerens løping

Tar du helt treningsfri i sommer, eller blir sommerferien som en treningsleir å regne? Uansett om du planlegger en sesongpause eller vil øke treningsmengden, gir vi deg de noen tips for effektiv løpet...

10 Juli 39min

LØPESKOGUIDEN: Test av sko for tyngre løpere

LØPESKOGUIDEN: Test av sko for tyngre løpere

Løpebølgen er mer mangfoldig enn noen gang tidligere, og det er så rått! Og det betyr også, heldigvis, at ikke alle løpere har samme kroppssammensetning som en kenyansk toppløper. I denne episoden tar...

1 Juli 58min

LØPESKOGUIDEN: Er de skoene som er raskest på papiret raskest for deg i praksis?

LØPESKOGUIDEN: Er de skoene som er raskest på papiret raskest for deg i praksis?

Må du faktisk ha de dyreste karbonskoene for å løpe raskt? Det er lett å la seg friste når "alle" løper terskeløkter og hver enekste krik og krok har sitt eget gateløp, men gjør produsentenes råeste t...

12 Juni 43min

PÅ LØPEKONTORET: Magnus Tuv Myhre – Norgesrekordholder, Puma-løper og vinnerskalle

PÅ LØPEKONTORET: Magnus Tuv Myhre – Norgesrekordholder, Puma-løper og vinnerskalle

25-åringen fra Jevnaker avslutta 2025 med et smell, så godt som bokstavelig talt, ved å sette ny norsk rekord på 5 kilometer gateløp på sjølveste nyttårsaften. Deretter, bare 11 dager etterpå, startet...

2 Juni 46min

LØPESKOGUIDEN: Supersko for asfalt vs supersko for terreng

LØPESKOGUIDEN: Supersko for asfalt vs supersko for terreng

Der mange av superskoene for asfalten snart er inne i sin femte versjon, er supersko for terrenget et noe nyere fenomen. Men helt nytt er det ikke, nå ser vi at terrengsko med karbonplate har kommet f...

22 Maj 51min

PÅ LØPEKONTORET: Petter Northug - Vinnerskalle, motgang og veien videre

PÅ LØPEKONTORET: Petter Northug - Vinnerskalle, motgang og veien videre

I denne episoden får vi besøk av skikongen, som nå også har sine ferske karbonsko, i ny drakt, Petter Northug. Vi går bak overskriftene for å forstå vinnerskallen og den indre drivkraften som krevdes ...

14 Maj 36min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-vuxna-pa-latsas
inga-beiga-morsor
not-fanny-anymore
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
bullfika
rss-angra-inget-3
tyngre-traningssnack
sova-med-dan-horning
rss-autismandan
hacka-livet
tyngre-radio
rss-basta-livet
psykologsnack
rss-hos-psykologen