Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(804)

#747 - Einar Duenger Bøhn | Fikk anfall, et roligere liv, tanker om døden og de store spørsmålene i livet

#747 - Einar Duenger Bøhn | Fikk anfall, et roligere liv, tanker om døden og de store spørsmålene i livet

Wolfgang Wee Uncut #747: Einar Duenger Bøhn er forfatter og filosofiprofessor. 0:00 Start 2:25 Fikk epileptisk anfall 7:56 Fullstendig hukommelsestap 12:12 Triggere 14:00 Konsentrasjonsvansker, pust o...

11 Mars 3h 18min

Wolfgang Wee Uncut #750 - Espen Haug | Korrupsjon, Inflasjon, Renter og Strømpriser

Wolfgang Wee Uncut #750 - Espen Haug | Korrupsjon, Inflasjon, Renter og Strømpriser

Wolfgang Wee Uncut #750: Espen Gaarder Haug er en norsk trader, og professor i finans ved Handelshøyskolen ved NMBU. Han har en doktorgrad i kvantitativ finans fra NTNU, erfaring som praktiserende tra...

9 Mars 2h 23min

#749 - Marius Reikerås | Jurist om Epstein-avløringene: Myndighetene Visste Alt

#749 - Marius Reikerås | Jurist om Epstein-avløringene: Myndighetene Visste Alt

Wolfgang Wee Uncut #749 - Marius Reikerås er jurist, skribent og var prosessfullmektig i en av sakene nordsjødykkere førte mot staten. 0:00 Start 1:00 Kraftige beskyldninger mot Jagland 5:45 Vi visste...

4 Mars 2h 5min

#746 - Caspar Seip | Uro #3: "Parterapi fungerer ikke" | Hvorfor skilles vi, skam, den misfornøyde partneren, vonde merkedager, menn og kvinner skylder på hverandre, barn til skilte foreldre, hvordan håndtere en skilsmisse?

#746 - Caspar Seip | Uro #3: "Parterapi fungerer ikke" | Hvorfor skilles vi, skam, den misfornøyde partneren, vonde merkedager, menn og kvinner skylder på hverandre, barn til skilte foreldre, hvordan håndtere en skilsmisse?

URO #3 | Wolfgang Wee Uncut #746 - Caspar Seip er urolærer, psykoterapeut og fysioterapeut. 0:00 Skilsmisse 0:52 Parterapi fungerer ikke 5:52 Hvorfor skilles vi? 11:24 Smerte og parforhold 17:50 Optim...

2 Mars 3h

Viktig melding til deg som hører på TOJE & BORTEN

Viktig melding til deg som hører på TOJE & BORTEN

Asle Toje og Ola Borten Moe har fått sin egen podcast! Nye og gamle episoder finner du nå på den nye kanalen. Spre ordet! TOJE & BORTEN LENKER: Spotify: https://open.spotify.com/show/53oO0x1Qfv4P88u...

26 Feb 33s

#741 - Hans Olav Brenner

#741 - Hans Olav Brenner

Wolfgang Wee Uncut #741 - Hans Olav Brenner er programleder, kulturjournalist og skuespiller. 0:00 Renessansemann 1:33 Vraket av Teaterhøyskolen 8:00 Joachim Trier og Eskil Vogt 12:00 Empati 19:20 S...

25 Feb 1h 55min

#740 - Dominic Gorham | How To Read People: The Secrets of the #1 Guest Relation Manager in Norway (Sommerro & The Thief in Oslo)

#740 - Dominic Gorham | How To Read People: The Secrets of the #1 Guest Relation Manager in Norway (Sommerro & The Thief in Oslo)

Wolfgang Wee Uncut #740: Dominic Gorham er Guest Relation Manager for Sommerro House i Oslo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Feb 3h 7min

#745 - Sturla Ellingvåg | Korrupte Lobby-Norge, Epstein-filene, Oslo-avtalen, Blackrock, Vanguard, WEF, Norges Mindreverdighetskompleks

#745 - Sturla Ellingvåg | Korrupte Lobby-Norge, Epstein-filene, Oslo-avtalen, Blackrock, Vanguard, WEF, Norges Mindreverdighetskompleks

Wolfgang Wee Uncut #745 - Sturla Ellingvåg er historiker og forfatter. Han har i mange år vært involvert i DNA-prosjekter ved DNA-labene Geogenetics Centre i Danmark og Max Planck Institute i Tyskland...

20 Feb 2h 27min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
ursakta
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
hogt-i-tak-2
alex-sigges-podcast
filip-fredrik-svarar
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
gynning-berg
mardromsgasten
alla-goda-ting-ar-tre
fordomspodden
rss-vafalls
skaringer-nessvold
filip-fredrik-podcast
kafferepet
da-ar-vi-igang
rss-vastgotapodden
hor-har
killradet
bygga-at-idioter