Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(861)

Alex & Wolf | Fotball-VM 2026 (Gruppe K) | Rakettkastere i Colombia Med Espen Lie, Kannibal Ombord i Båten, Ronaldos Blanke Penis

Gruppe K i fotball-VM 2026: Portugal, Usbekistan, Colombia og enten Kongo, Jamaica eller Ny-Caledonia (avgjøres 31. mars). Alex forteller om Sauherad sjette divisjons treningsleir på Madeira, der en 5...

24 Juni 1h 6min

#783 - Ola Svenneby | Krisemålinger for Høyre. Trenger vi Pride? Politikere som bruker AI, Moderne Arkitektur

Ola Svenneby er nestleder i Høyre, stortingsrepresentant og tidligere Unge Høyre-leder. Denne episoden handler om Pride-debatten sett innenfra — Svenneby er selv homofil, har gått i paraden med Høyre,...

22 Juni 2h 13min

Alex & Wolf | Fotball-VM 2026 (Gruppe J) | Maradona, Slaget Ved Dynekilen Gjorde Norge Til Båtnasjon, Den Italienske Smaragdmafiosoen

Gruppe J i fotball-VM 2026: Argentina, Algerie, Østerrike og Jordan. En av VM-favorittene møter en av Afrikas største nasjoner, et historisk vinterstort lag og en VM-debutant — med Petra, Sahara, Moza...

18 Juni 1h 6min

Alex & Wolf Feat. Arne Scheie | NRK-Legendens Favoritt-VM, Drillo Som Beste Venn, Brasil 1998 Mistet Akkrediteringen I Nagano, Wayne Gretzky Og Bjørnefittehatten | VM 2026 (Gruppe I)

► Vil du ser mer av Alex & Wolf?► Få tidlig tilgang til alle episodene fra serien på WTV.no!Arne Scheie er en av norsk fjernsynshistories aller største navn. Som fotballkommentator i NRK fra 1971 til ...

16 Juni 1h 37min

#782 - Mozzie Marvati | Fastlegeordningen, Innvandring, 18-Timers Vakter, Tortur og Flukt Fra Iran, Jan Christian Vestre, Ekte Biohacking: "Sov godt, spis godt, fuck janteloven."

"Sov godt, spis godt, fuck janteloven."Wolfgang Wee Uncut #782 - Mozzie Marvati er fastlege på Ullensaker og en av de tydeligste stemmene i fastlege-debatten i Norge. Han kom hit som syvåring i 1996 e...

15 Juni 2h 3min

Alex & Wolf | VM 2026 (Gruppe H) | Salvador-Honduras Gikk Til Krig For En Fotballkamp, Tryna Gjennom Glassbord, Spanske Homofile Bryllup Med Uteligger-Prest, Russiske Glade Jenter I Dubai | Fotball-VM 2026 (Gruppe H)

► Vil du ser mer av Alex & Wolf?► Få tidlig tilgang til alle episodene fra serien på WTV.no! Gruppe H i fotball-VM 2026: Spania, Saudi-Arabia, Uruguay og Kapp Verde. En klar favoritt, en dobbel-VM-vin...

12 Juni 48min

#781 - Aage Sivertsen | Arbeiderpartiets Historie — I Lys Av Epstein-skandalen | Aage G. Sivertsen

Aage Sivertsen er forfatter og historiker, og har gjennom 40 år skrevet en lang serie bøker om norsk historie og makt — blant annet om Arbeiderpartiets maktspill, krigsseilerne, taterne, og 9. april 1...

10 Juni 40min

Alex & Wolf | VM 2026 (Gruppe G) | Pyramidene Er Alien Landing Sites, Belgisk Frityrkultur, FIFA Plasserte Egypt Og Iran På Pride-Dagen I Seattle | Fotball-VM 2026 (Gruppe G)

► Vil du ser mer av Alex & Wolf?► Få tidlig tilgang til alle episodene fra serien på WTV.no! Gruppe G i fotball-VM 2026: Belgia, Egypt, Iran og New Zealand. En av de mest kulturhistorisk vanvittige gr...

9 Juni 33min