60. Varför traditionella självförsvarsmetoder är dåliga m. Joakim Engberg
Rondvilan3 Nov 2024

60. Varför traditionella självförsvarsmetoder är dåliga m. Joakim Engberg

Vi fick äran att prata med en av Sveriges främsta tränare i MMA, Joakim Engberg. Som första-generationens MMA-fighter och numera coach har han upplevt och sett hur kamp uttrycker sig på de högsta nivåerna bland de bäst tränade. Nuförtiden har han även börjat ägna sig åt att lära ut självförsvar till bl.a företag. Vi pratar i detta avsnittet om varför erns egen säkerhet är mycket eget ansvar, vad som funkar och varför och hur länge och vad man bör träna för att minimera riskerna för att bli ett offer i så stor utsträckning som möjligt.

Joakim Engberg på sociala medier:

https://www.instagram.com/coachengberg/ https://www.instagram.com/feelsafesweden

https://www.instagram.com/gbgmac_official

Rondvilan på sociala medier:

Rondvilan YouTube

Rondvilan Instagram

Rondvilan TikTok

(00:00) Intro (04:42) Erfarenheter av fighting utanför sport (06:30) Nytt självförsvarsprojekt (07:50) Traditionell kampsport vs MMA (08:46) Vad traditionella kampsportare saknar (09:28) Begränsningen med statisk träning/instruktioner (11:52) Problemlösning inom kampsport (13:30) Drilla teknik eller inte? (16:00) Tidseffektiv träning (19:55) Självförsvar utan motstånd, värt tiden? (21:54) Vad är självförsvar för Joakim? (23:11) Konfrontation uppstår, hur hanterar vi det? (25:11) Vad säger andra tränare om självförsvar? (25:33) John Danahers tankar om självförsvar (26:00) Tävling som träningsmetod (27:19) Självförsvar som eget ansvar (28:43) Georges St-Pierre tankar om självförsvar (30:00) Joe Rogans tankar om självförsvar (30:56) Grappling som krav för självförsvar (32:40) Ryan Halls tankar om självförsvar (33:20) Inget positivt med slagsmål (34:33) Egobaserade fajter (35:26) Firas Zahabis tankar om självförsvar (36:42) Striking som krav för självförsvar (37:36) Jocko Willinks tankar om självförsvar (38:28) Hörnstenarna i självförsvar (39:50) Fysik vs skills (41:30) Psykologiska aspekterna av träning (43:39) Liknelse med simmare (44:47) Anpassa träningen efter behoven (45:48) Om man är obekväm med grappling (47:40) Att lära sig känna igen slag (51:49) Teori vs vad som faktiskt funkar (54:40) Folks förväntningar om självförsvar (56:40) Hantera adrenalinpåslag (58:19) Praktisk övning för tjejer (1:00:22) Att jobba med folks förväntningar (1:01:41) Gräns innan försvar med våld? (1:03:58) Ett slag/en spark, och var? (1:05:24) Risk med våld försvar (1:06:08) Slag/spark inte mot huvudet, var? (1:07:00) Inga slag/sparkar, vad göra? (1:07:47) Risk för ögonpetningar (1:10:04) Bitas, pungsparkar (1:11:00) Begränsning med att försöka orsaka smärta (1:12:45) Sammanfattningsvis (1:13:55) Krav maga, pungsparkar, skeva bilder av försvar (1:14:45) Oerfarnas kampsportares övertro på sin förmåga (1:16:26) Krav på minsta mängd träning för att öka chanser i försvar (1:17:37) Tjej vs kille (1:19:10) Undvika fight som tränad kampsportare (1:20:00) Döda egot genom kampsport? (1:20:22) Kampsportare mer benägna att slåss på gatan? (1:22:09) Instruktörer som Gurus (1:24:37) Vad händer vid sen ankomst på Jockes pass ?

Lyssnarfrågor (1:25:50) Skillnad på fighter och kampsportare? (1:26:51) Jockes syn på självförsvarskurser? (1:28:35) Ultimate self defense championship (1:30:25) Krav maga effektivt? Träna bort fight/flight/freeze reaktioner? (1:35:21) Bästa basen för MMA? Varför? (1:37:06) Spelar genetik roll? Favorit typ av fighter? (1:40:44) Tankar om trashtalk? (1:41:37) Stryper du ut personen om du hamnar på marken med de? (1:42:41) Största myten/misstaget om självförsvar? (1:44:47) många steg innan teknik spelar roll (1:46:55) 1 mot 2 personer (1:48:15) Springa ivög som alternativ? (1:49:08) 1 mot 3 personer (1:50:08) Nybörjare i MMA, bättre än icke-sparrande kampsportare ? (1:51:04) Sammanfattning

Avsnitt(99)

27. Allt (nästan) om hjärnskakningar med Victor Bull

27. Allt (nästan) om hjärnskakningar med Victor Bull

Victor Bull är 12-faldig svensk mästare i karate som lagt idrotten på hyllan för att fokusera på att specialisera sig på rehab inom hjärnskakningar och är nog den enda fysioterapeuten som jobbar enbart med hjärnskakningar i Sverige. Vi får höra hans egna upplevelser med hjärnskakningar och hur det präglat hans idrottskarriär och vad man ska tänka på kring hjärnskakningar. Vi försöker vända på varje sten kring hjärnskakningar i detta samtalet det goda och det onda, och kommer även inpå hur forskningen kring riskerna för hjärnskakning i kampsport  kan vara missvisande och varför isåfall. Hitta Victor https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/  https://fysiohjarnskakning.se/   Hitta Rondvilan Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok   (00:00) Intro och presentation (10:17) hur Victors akademiska resa började (12:40) definitionen av en hjärnskakning (18:17) vanligast symtom patienter söker vård för (20:15) vanligaste patienterna (23:30) stora sporter (hockey, fotbolls, skidor, judo,boxning, karate) (25:24) hjärnskakningar behandlas fel på många sätt (25:38) flesta hjärnskakningar läker ut av sig själv (27:38) bedömning tidigt underlättar (29:34) vem påverkas av hjärnskakningar mest (31:44) hur påverkar kön hjärnskakningar (34:05) skillnad mellan åldrar (36:54) röda flaggor (39:40) hjärntrappan (43:55) den nya hjärntrappan (45:18) vanligaste myterna (49:05) hur kan man hjälpa sig själv bäst (52:58) kampsport och hjärnskakningar (56:50) vilken sport är farligast (1:07:00) Varför studier på MMA mäter fel (1:12:20) avstängningstider finns inte i hockey/fotboll (1:13:37) tandskydd som mäter kraft, kan bryta matchen (1:17:00) lyssnarfrågor❓ (1:20:12) Lätt sparring farligt ? (1:22:45) man vet inte hur CTE påverkar (1:23:50) Hjärnskakning om yr efter sparring? (1:24:44)Hjärnskakningsrisk Boxning vs Thaiboxning (1:27:40) Hur/hur ofta sparras för att undvika hjärnskakning? (1:28:50) Exempel på regeländringar pga dödsfall ridsport/hockey? (1:32:37) hur mår dagens UFC fighters i framtiden? (1:34:30) hjärnskakning och alkohol (1:38:50) Bernado Sopai KO vs Holloway/Kattar (1:40:32) KO betyder inte allvarlig skada per automatik (1:42:19) Vilket värde har kampsport i samhället (1:51:10) Tävlingar per år (kampsport vs bollsport)

1 Apr 20241h 56min

26. "Jag ligger 3-4 steg före mina motståndare" - Sebastian Palacio Gomez

26. "Jag ligger 3-4 steg före mina motståndare" - Sebastian Palacio Gomez

Sebastian Palacio Gomez har gått från klarhet till klarhet på senare tid och senast på AFN 5 visade han återigen att Örebro Fight Gym har Sveriges bästa welterviktare. Snart vankas det proffsdebut för Palacio Gomez och vi fick möjligheten att prata med honom i Rondvilan. Vi får höra kring resan i landslaget på VM i MMA, hur han hanterar vinster och förluster samt vad han har för sig när han inte tränar, då han bl.a jobbar som undersköterska på sjukhuset i Örebro. Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

24 Mars 20241h 5min

25. Sveriges nyaste proffsboxare - Mohammed Al Maliki & (Manager) Linus James Nilsson

25. Sveriges nyaste proffsboxare - Mohammed Al Maliki & (Manager) Linus James Nilsson

I dagens avsnitt gästas vi av Sveriges nyaste proffsboxare Mohammed Al Maliki. Malmökillen Mohammed har varit ett etablerat namn i boxningssverige sedan tidigt 2010-tal och tog flera SM-medaljer under sin långa amatörkarriär.  Tidigare under den här månaden tog Al Maliki steget över till proffsringen när han debuterade i Köpenhamn mot Ukrainas stora framtidsnamn Denys Pesotskyy. Vägen fram till debuten har varit lång och i det här avsnittet avslöjar Al Maliki allt om sin långa resa mot en proffskarriär. Vi får bland annat lära oss om hur stor påverkan Winning BC:s grundare Bert Valentin haft på Mohammeds karriär.    Dessutom är Mohammeds nya manager Linus James Nilsson med i studion. Linus som numera är manager under Gypsea Boxing Management har också många år i skådespelarbranschen. Framöver är han aktuell med en större roll i succéserien Tunna blå Linjens tredje säsong. Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

20 Mars 20241h 19min

24. "Jag vill bli ihågkommen som en mean fighter" - Theodor Simba Berggren

24. "Jag vill bli ihågkommen som en mean fighter" - Theodor Simba Berggren

Theodor "Simba" Berggren har haft en relativt kort men anmärkningsvärd karriär. På 3,5 år har han kammat hem 4 vinster och alla på avslut och totalt matchtid under 5 minuter. Han har avslutat alla sina matcher och det har gjort honom till stigande stjärna i svensk weltervikt. På grund av skador har han inte kunnat tävla som han velat, men han är nu sedan 4 månader tillbaka i buren och har fångat MMA-Sveriges uppmärksamhet pånytt. Formad i Norrland med svenska MMA-pionjärer som Tor Troeng, Andreas Ståhl, Fernando Flores, Anton Larsson och David Häggström så har han alla förutsättningar att ta sig till toppen. Han berättar i detta avsnittet om sitt förflutna, och hur framtiden ser ut och kampen om att få matcher pga att folk avbokar samt vad man gör i Norrländska kylan om man inte tränar MMA! Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

17 Mars 20241h 22min

23.  ”Jag har alltid velat representera Sverige” - Viktor Mangs

23. ”Jag har alltid velat representera Sverige” - Viktor Mangs

Viktor Mangs är en av Sveriges bästa lättviktare. Timmar efter hans finalmatch i Svenska mästerskapen i MMA och med våldets konsekvenser synliga i ansiktet tog han sig ändå tiden att sitta ner och prata med Rondvilan. Viktor Mangs representerar Team High Coast i Kramfors och den lilla orten har blivit ett namn att räkna med på MMA-scenen. Tack vare fighters som bl.a Viktor Mangs. Han har representerat svenska landslaget i MMA och är en stark kandidat för att få göra det igen om han inte hinner bli proffs innan dess.    Viktor berättar om sin bakgrund som inte var helt enkel, sina erfarenheter i MMA, framtiden i sporten och givetvis även sina fritidssysslor som att gamea t.ex!   Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

13 Mars 20241h 18min

22. Recap - HELVETE vad mycket kampsport Joshua vs Ngannou, UFC 299, AFN, GLORY GP, PFL

22. Recap - HELVETE vad mycket kampsport Joshua vs Ngannou, UFC 299, AFN, GLORY GP, PFL

Förra veckan var fullspäckad av kampsport och vi går igenom det hela i detta avsnittet. Vi pratar Joshua vs Ngannou och varför MMA vs Boxnings debatten är passé UFC 299 och O´malleys stordåd, AFN 5 och den spännande fjäderviktsturneringen GLORY GP. Samt Rico Verhoeven som potentiell GOAT i tungvikt PFL och all drama som tillhörde Cedric Doumbes stortå.     Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

11 Mars 20241h 12min

21. HELVETE vad mycket kampsport, PFL, AFN, GLORY GP, UFC 299

21. HELVETE vad mycket kampsport, PFL, AFN, GLORY GP, UFC 299

Låt oss fatta det kort, denna veckan är fullspäckad av kampsport och Rondvilan kommer täcka rubbet. Torsdag - PFL Paris Fredag - Joshua vs Ngannou Lördag - Glory Heavyweight GP, AFN Lördag/Söndag - UFC 299. Say less. Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

6 Mars 20241h 13min

20. Erik Skoglund - Han som tog tillbaka proffsboxningen till Sverige

20. Erik Skoglund - Han som tog tillbaka proffsboxningen till Sverige

Vi i Rondvilan har fått äran att gästas av Erik Skoglund, han som 2015 lyckades få tillbaka proffsboxningen till Sverige och hemstaden Nyköping.  I det här samtalet får vi en helt unik inblick hur det är att vara proffsboxare i Sverige och vilka regler som egentligen finns för att bedriva proffsboxning i landet. Erik berättar om den detaljerade planen han fick av sin pappa som 12-åring och det tydliga slutmålet. Att bli världsmästare och ekonomisk oberoende genom boxningen.  De flesta har hört om den allvarliga skadan Erik drog på sig för drygt 6 år sedan, men i den här intervjun har vi intresserat oss för hur han faktiskt tog sig tillbaka. Än är framtiden ett oskrivet blad, men vi hann också stanna upp vid det som sker redan på fredag. Matchen mellan Anthony Joshua och Francis Ngannou.  Erik avslöjar också vilken stor superstjärna han var nära att möta under sin karriär.  Det här samtalet är ett måste att lyssna på för alla som intresserar sig för kampsport.  Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

5 Mars 20241h 15min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
brottarbroder
en-beroendepodd-av-the-house
not-fanny-anymore
sova-med-dan-horning
sa-in-i-sjalen
tyngre-traningssnack
en-beroendepodd-av-the-house-2
dodsdomar
rss-viktmedicinpodden
handen-pa-hjartat
halsoveckan-by-tyngre
tyngre-radio
rss-sjalsligt-avkladd