38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Feb 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Avsnitt(91)

Hormonihaaste: 3 pÀivÀn matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Hormonihaaste: 3 pÀivÀn matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Jos kuuntelet tÀtÀ podcastia, haluat todennÀköisesti ymmÀrtÀÀ kehoasi paremmin, lievittÀÀ hormonaalisia oireita ja tukea kehosi hyvinvointiasi luonnollisin keinoin.Juuri siksi loin kolmen pÀivÀn Hormo...

5 Jan 6min

80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elÀmÀnmuutokset epÀvarmuuden keskellÀ

80. Kehon viestit, hormonitoiminta ja elÀmÀnmuutokset epÀvarmuuden keskellÀ

MitÀ tapahtuu, kun keho alkaa viestiÀ vÀsymystÀ, iho-ongelmia tai epÀtasapainoa, vaikka mieli yrittÀÀ jatkaa eteenpÀin? EntÀ miten hormonitoiminta linkittyy palautumiseen, elÀmÀnmuutoksiin ja siihen, ...

2 Jan 54min

79. Naisen hormonitoiminnan kulmakivet ja kehoyhteyden rakentaminen

79. Naisen hormonitoiminnan kulmakivet ja kehoyhteyden rakentaminen

Miten pÀÀdyin tutkimaan hormoniterveyttÀ ja kehotietoisuutta? MitkÀ oivallukset johdattivat minut rakentamaan HYH-metodin? EntÀ mistÀ kannattaa lÀhteÀ liikkeelle, jos haluaa ymmÀrtÀÀ omaa hormonitoimi...

25 Dec 20251h 16min

78. Kuinka rakentaa isoa uraa, olla lÀsnÀ arjessa ja sÀilyttÀÀ feminiininen energia?

78. Kuinka rakentaa isoa uraa, olla lÀsnÀ arjessa ja sÀilyttÀÀ feminiininen energia?

Kuinka yhdistÀÀ kunnianhimoinen ura, perhe-elÀmÀ, parisuhde ja luovuus ilman, ettÀ elÀmÀstÀ tulee selviytymistÀ ja aikataulujen perÀssÀ juoksemista?TÀssÀ jaksossa vieraana on yksi inspiroivimmista nai...

17 Dec 202558min

77. Autenttisuus, onnellisuus ja oman nÀköinen elÀmÀ

77. Autenttisuus, onnellisuus ja oman nÀköinen elÀmÀ

Oletko miettinyt, miltÀ autenttinen elÀmÀ juuri sinulle nÀyttÀisi? Sellainen, jossa et jatkuvasti sopeudu muiden odotuksiin, vaan elÀt linjassa itsesi kanssa. TÀssÀ jaksossa sukellamme siihen, miksi a...

10 Dec 202551min

76. Q&A – rasvaprosentti, seksi, karkin syönti, hengellisyys ja elĂ€mĂ€ maalla

76. Q&A – rasvaprosentti, seksi, karkin syönti, hengellisyys ja elĂ€mĂ€ maalla

TÀmÀ jakso on paljon toivottu Q&A-spesiaali, jossa vastaan rehellisesti teidÀn lÀhettÀmiin kysymyksiin. Jaksossa puhutaan muun muassa karkista ja herkuista, rasvaprosentista, seksistÀ, hengellisyydest...

3 Dec 202540min

75. SisĂ€inen turva ja hermoston voima – kuinka kehotietoisuus tukee hormonitasapainoa

75. SisĂ€inen turva ja hermoston voima – kuinka kehotietoisuus tukee hormonitasapainoa

Koetko, ettÀ kehosi kÀy usein ylikierroksilla, vaikka mieli yrittÀÀ pysyÀ rauhallisena? Tai ettÀ PMS-oireet, univaikeudet tai epÀsÀÀnnöllinen kierto voimistuvat erityisesti stressin keskellÀ?TÀssÀ jak...

26 Nov 20251h 2min

74. Kurkistus UPLEVEL-tiimiin – arkea, hormoniterveyden tukemista ja syksyn hyvinvointivinkkejĂ€ SveitsistĂ€ đŸ”ïž

74. Kurkistus UPLEVEL-tiimiin – arkea, hormoniterveyden tukemista ja syksyn hyvinvointivinkkejĂ€ SveitsistĂ€ đŸ”ïž

MiltÀ nÀyttÀÀ UPLEVEL-tiimin arki? TÀssÀ jaksossa vieraana on Sonjan oikea kÀsi ja tiimilÀinen Nina, jonka arki sijoittuu Sveitsin Alpeille.Jaksossa kuulet, miten Sonja ja Nina tapasivat ja miten yhte...

19 Nov 202539min

PopulÀrt inom HÀlsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
rss-viktmedicinpodden
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
alska-oss
sexnoveller-deluxe
brottarbroder
sova-med-dan-horning
sa-in-i-sjalen
rss-sjalsligt-avkladd
angestpodden
sag-det-bara
rss-the-house-podcast-3
rss-beratta-alltid-det-har
halsoveckan-by-tyngre
rss-activation-podcast
rss-basta-livet