29. Miten rakentaa omaa hyvinvointia eron jälkeen? Osa 1.
Mistä asioista koostuu psykologinen hyvinvointi? Mikä ihmeen PERMA-V? Miten lisätä positiivisia tunteita? Mitä on uppoutuminen? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Ilmoittaudu kesän Levin eroretriitille täältä! *sisältää mainoslinkkejä Aiheeseen liittyvää kirjallisuutta: *Positiivinen psykologia - Markku Ojanen (kuuntele ilmaiseksi BookBeatissa / linkin kautta uusille tilaajille ilmainen 30 päivän kokeilujakso) *Flow - Anna mennä ja onnistu - Leena Matikka (ku...
16 Apr 202423min
28. Millä eri tavoin huolehtia itsestään eron jälkeen?
Mikä on Maslown tarvehierarkia? Miten se liittyy eroihin? Minkälaisia erilaisia perustavanlaatuisia tarpeita meillä on, joista huolehtia ja miten? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Ilmoittaudu mukaan kesäyön hyvinvointiretriitille tästä <3 Esimerkki jaksossa mainitusta Maslown tarvehierarkiasta. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, se...
9 Apr 202428min
27. Miten jatkaa "ero-limbosta" eteenpäin?
Ollako vai eikö olla? Mikä on ero-limbo? Mistä se johtuu? Miten sieltä pääsee eteenpäin? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle suuri apu <3 *Ei mielenterveysneuvoja Työskentele kanssani: riiareijola.com Tila...
2 Apr 202429min
26. Mitä erot saattavat paljastaa meille traumoista?
Mitä on ns. ison ja pienen T:n traumat? Miten traumat liittyvät parisuhteisiin ja eroihin? Missä trauma meissä asuu, miten se näkyy? Muun muassa näihin kysymyksiin lähdetään vastaamaan tässä jaksossa. *sisältää mainoslinkkejä Aloita *tästä Audiblen ilmainen 30 päivän kokeilujakso ja kuuntele esimerkiksi jaksossa mainittu *Gabor Maten The Myth of Normal. Saat kokeilujakson myötä ladattua itsellesi yhden kirjan maksutta, joka jää kirjastoosi myös sen jälkeen, kun päätät jäsenyytesi. Voi...
26 Mars 202449min
25. Mitä meidän kannattaa tietää stressistä eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu stressireaktiosta pohjaten polyvagaaliteoriaan. Hän aloittaa teorialla ja jatkaa sitten vetämään lankoja siihen, mitä tämä kaikki tarkoittaa käytännössä erotilanteissa. Kyseessä on monisyinen asia, mutta jää kuulolle jos haluat kuulla, että mitä ja miksi meidän kannattaa ymmärtää stressireaktiosta. *sisältää mainoslinkkejä Aloita *tästä Audiblen ilmainen 30 päivän kokeilujakso ja kuuntele esimerkiksi jaksossa mainittu *Deb Danan Anchored. Saat kokeilujakson myötä l...
19 Mars 202451min
Bonus: Onko nämä hyviä vai huonoja aikoja? Zen maanviljelijän tarina
Ensimmäinen bonus-jakso on täällä. Tässä jaksossa Riia jakaa zen buddhalaisuudesta tutun tarinan maanviljelijästä ja tätä kohdanneesta onnesta ja onnettomuuksista. Tämä versio tarinasta on peräisin mindfulness.com sivustolta ja se on vapaasti suomennettu. Kertokaa, mitä tykkäsitte! Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja...
14 Mars 20244min
24. Mikä rooli henkisyydellä on eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu siitä, kuinka erot, joskus elämältä pohjan vievinä kriiseinä, saattavat ns. herättää tai aktivoida henkisyyttä. Tämä voi tapahtua äkillisenä henkisenä heräämisenä tai hitaammin kriisin navigoimisen seurauksena. Tässä jaksossa keskitytään enemmän jälkimmäiseen. Henkisyydellä viitataan kokemukseen, jostain itseä ja omaa ymmärrystä suuremmasta. Henkisyyden on tutkimuksissa todettu tukevan hyvinvointia, myös elämän kriisien keskellä. Riia kertoo tapoja, joilla ...
12 Mars 202428min
23. Milloin lähteä deittailemaan eron jälkeen?
Mikä on se kuuluisa oikea aika lähteä treffailemaan eron jälkeen? Täytyykö ensin olla onnellinen yksin? Onko deittailu vakavaa? Muun muassa näihin kysymyksiin haetaan vastausta tässä jaksossa. *sisältää mainoslinkin Pssst! Yli 28-vuotiaat tositarkoituksella kumppania etsivät, aloita *tästä Eliittikumppani-jäsenyys. Palvelussa sinut mätsätään persoonallisuustestin perusteella treffikumppanien kanssa. Palvelu on suunnattu tosi-rakkautta etsiville. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (...
5 Mars 202420min
