22. Mitkä ovat kukoistuksen kahdet kasvot eron jälkeen?
Tällä viikolla Riia puhuu kukoistuksesta. Mistä se tulee? Mitä se tarkoittaa? Hän alustaa hieman positiivisen psykologian historialla ja kertoo siitä kuinka positiivisen psykologian 'toinen aalto' tuli haastamaan tieteenalan liiallista keskittymistä elämän 'positiivisiin' puoliin ja siitä, kuinka elämän epämukavillakin kokemuksilla ja puolilla on osuutensa elämässä ja kukoistuksessa. Näiden pohjalta hän jakaa oman filosofiansa kukoistuksesta eron jälkeen. Jaksossa 7 on jo avattu hieman s...
27 Feb 202422min
21. Voiko itseensä luottaa eron jälkeen?
Tai ehkä pikemminkin, voiko omaan arvostelukykyynsä luottaa eron jälkeen? Lyhyt vastaus on kyllä. Aina kannattaa harjoittaa omaa arvostelukykyä ja autonomiaa oman hyvinvointinsa tukemiseksi. Kaikkiin impulsseihin ja ajatuksiin ei kuitenkaan kannata luottaa, sillä ne saattavat olla tunteiden tai stressireaktion tuotosta ja muuttuvat, kun tunne tai stressireaktio menee ohi. Itseään voi tukea kirkastamalla omat arvonsa ja toimia niiden mukaan impulssien ja reaktioiden sijaan. Itseensä lu...
20 Feb 202418min
20. Mitä haasteita some tuo mukanaan eron jälkeen?
Hyvä, paha some. Tänään Riia puhuu somesta ja sen tuomista haasteista ja mahdollisuuksista eron jälkeen. Some kohtalaisen tuoreena tulokkaana ajassamme tuo mukanaan uudenlaisia haasteita, joiden kanssa saatamme joutua painiskelemaan eron jälkeen. Tarkastelun alla on vastaukset seuraaviin kysymyksiin: - Täytyykö / kannattaako lakata seuraamasta exää somessa? - Täytyykö julkaisut ja kuvat exän kanssa poistaa? - Miten suhtautua muiden (tutut, ystävät, perhe, tunt...
13 Feb 202421min
19. Reflektoidako vai eikö reflektoida eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu reflektoinnista eron jälkeen ja pyrkii vastaamaan kysymykseen siitä, onko reflektointi tarpeellista, hyödyllistä tai jopa haitallista eron jälkeen. Riia avaa muutamia tutkimuksia, jotka ovat paneutuneet aiheeseen eron jälkeisessä yhteydessä. Tulokset ovat olleet ristiriitaisia. Riia kannustaa kuuntelemaan itseään, tukeeko reflektointi omaa toipumista ja hyvinvointia? Sumussa on vaikea nähdä eteen tai taakse. Eli silloin, kun tunteet sumentaa ajattelun voi olla hyvä...
6 Feb 202428min
18. Vieraana Eevi Vuoristo: Miten kiintymyssuhdetyylit näyttäytyvät erotilanteessa?
Tällä viikolla Riia on saanut vieraakseen ihanan Eevi Vuoriston! Eevi on asiantuntija, mitä kiintymyssuhdemalleihin tulee ja on muun muassa kirjoittanut aiheeseen liittyen kirjan "Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi". Jaksossa Eevi kertookin, mitä kiintymyssuhdetyylit on ja, kuinka ne saattavat näyttäytyä erotilanteissa. Esimerkiksi se, miten reagoimme ja minkälaisia tunteita tunnemme eron kohdatessa saattaa olla yhteydessä tapaamme kiintyä. Hän kuitenkin painottaa sitä, kuinka moni a...
30 Jan 202448min
17. Minkälaisia selviytymisstrategioita käytämme eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu erilaisista selviytymisstrategioista, joita saatamme käyttää eron jälkeen. Joitain niistä käytämme tietoisesti ja toisia tiedostamattamme. Hän puhuu kolmesta eri (ns.) kategoriasta, joihin erilaisia strategioita voidaan luokitella. 1. Maladaptive coping strategies eli ns. sopeutumattomat (?) selviytymisstrategiat, eli strategiat, jotka usien tuo lyhyen ajan helpotusta, mutta mahdollisesti pitkän ajan harmia 2. Problem-focused coping strategies eli n...
23 Jan 202435min
16. Miten selvitä kosketuksen kaipuusta eron jälkeen?
Tällä viikolla Riia keskustelee kosketuksen kaipuusta eron jälkeen. Kyseessä on yleinen ja inhimillinen, mutta vähän esiin nostettu kokemus eron jälkeen. Meillä on ihmisinä luonnollinen tarve kosketukselle jo syntymästä asti ja kosketuksella on tärkeä rooli meidän hyvinvoinnin ja kehityksen kannalta. Riia kertoo hiukan, mitä tutkimukset sanovat aiheesta ja, miksi kosketuksen kaipuu saattaa tuntua niin suurena eron jälkeen. Sitten hän antaa vinkkejä, että miten parisuhteen ...
16 Jan 202422min
15. Vieraana Marianne Rantaniitty: Miten selvitä erosta tuntien kaikki tunteet?
Tämän päivän jaksossa vieraana on Marianne Rantaniitty, Facebookin Elämänmyönteinen eroryhmän perustaja. Marianne jakaa oman tarinansa siitä, kuinka hänestä tuntui kuin tunteet eron hetkellä olisivat musertaneet alleen. Samalla hän kuitenkin lähti rohkeasti kohtaamaan niitä sekä kaikkea itsessään esille noussutta, lempeästi ja itseään kuunnellen. Hän nostaa esiin monta tärkeää asiaa, joista hän on eron myötä oppinut, kuten omien rajojen ja itsearvostuksen merkityksestä sekä traumojen vaik...
8 Jan 20241h 5min
