Rasmus pĂ„ Loffen 3.0 #5: âSpesifisitet og formtopping med Even BrĂžndbo Dahl"
Rasmus pÄ loffen er en podcastserie fra BML, der vi fÞlger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i lÞpegamet. I denne episoden er Rasmus satt ut av spill med sykt barn. Superreserve Even BrÞndbo Dahl, som selv har ambisjon om Ä lÞpe 10 minutter raskere enn Rasmus i Valencia, byttes inn. Den tidligere norgesmesteren pÄ 1500m deler sine tanker om spesifikk 10km-trening og formtopping. Even eksemplifiserer ogsÄ med et program han har laget for nettopp Rasmus sitt mÄl: Sub 40 pÄ mila. Epi...
22 Dec 53min
EP115 - Marathon bluuuuuues
Kristian Ă„pner episode 115 med intro og velkommen fĂžr vi dykker rett ned i Valencia marathon blues. Sindre gĂ„r grundig gjennom lista etter Valencia: Sindre nummer 9, Kristian nummer 19 â mens Ida vinner og Marte tar 3. plass. Kristian deler status uke 2 etter Valencia maraton, tanker rundt veien videre â og et lite blikk allerede mot Valencia 2026. I nyhetsspalten (i samarbeid med Northcom) snakker vi om at Marte er tilbake i trening, siste nytt fra EM i terrenglĂžp, Narve sin DNF pĂ„ 5 km i Sa...
18 Dec 1h 5min
Road to Valencia #10: âBreaking 2:30 med Ida Robsahm og Marte MĂŠhlum Johansenâ
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi fÞlger Marte MÊhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. Etter et noksÄ rÞft oppvaskmÞte i forrige uke, er tonen veldig god nÄr Norges beste maratonlÞper i 2025, Ida Robsahm, gjester podcasten for Ä fortelle om sitt fantastiske lÞp i Valencia pÄ 2:29:57. Marte er tilbake i god trening og teaser om veien videre! Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til vÄre samarbeidspar...
14 Dec 1h 1min
EP114 - VAAAAAAAAAAAALENCIA
I dagens episode er det julestemning og maratonfeber! Kristian Ăžnsker velkommen og lanserer Ă„rets julekalender, fĂžr vi â som alltid â har et lite innslag fra vĂ„re venner i Comfyballs. Sindre tar oss gjennom sin ferske opplevelse i Valencia Maraton med full race review, inkludert vurdering av eget lĂžp og hvordan det gikk med Awet. Deretter fĂ„r Kristian ordet og gir en ĂŠrlig gjennomgang av sin 2:31:20, samt veien dit. Vi snakker ogsĂ„ om Ida som leverte et helt strĂ„lende lĂžp. I ukas nyhetsspalte...
11 Dec 1h 22min
Rasmus pĂ„ Loffen 3.0 #4: âLaktatprofil og VO2 max med Fredrik Schwencke"
Rasmus pĂ„ loffen er en podcastserie fra BML, der vi fĂžlger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i lĂžpegamet. Anders Aukland har satt opp et program for hvordan Rasmus skal booste sin VO2 max over en femukersperiode. I episode 4 gjester testansvarlig pĂ„ BMLs Klubbhus, Fredrik Schwencke, podcasten for Ă„ presentere Rasmus sine testresultater i detalj! Bakromsinnhold fĂ„r du pĂ„ Snapchat: rasmuswold. Rasmusâ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du pĂ„ BML Patron:...
11 Dec 1h
Rasmus pĂ„ Loffen 3.0 #3: âProsjekt Ăžke VO2 max"
Rasmus pĂ„ loffen er en podcastserie fra BML, der vi fĂžlger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i lĂžpegamet. Anders Aukland har satt opp et program for hvordan Rasmus skal booste sin VO2 max over en femukersperiode. I episode 3 oppsummerer Rasmsus og Andreas denne blokken og spĂ„r fremgangen fĂžr helgens test. Bakromsinnhold fĂ„r du pĂ„ Snapchat: rasmuswold. Rasmusâ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du pĂ„ BML Patron: https://docs.google.com/spreadshee...
6 Dec 59min
EP113 - Valencia Marathon
Desember er i gang, julekalenderen er Ă„pnet â og Valencia Marathon nĂŠrmer seg med stormskritt! I denne episoden tar vi deg gjennom: â Sindre sin oppkjĂžring mot Valencia Marathon med mĂ„l om 2:16:59 â Kristian er tilbake pĂ„ lĂž â helt uten pulsbelte og laktatmĂ„ler â Marte og Ida i Northcom, Spania-tur og Warnes er tilbake fra hĂžydeleir â Nyheter: Valencia, Emil Iversen, EM i terrenglĂžp og hĂžydeopphold â Ukas Ăžkt: Den perfekte Ăžkta dagen fĂžr maraton: 20min rolig + 2x2min + 2x30s. â Samarbeid med ...
5 Dec 1h 10min
Road to Valencia #9: âOppvaskmĂžteâ
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi fÞlger Marte MÊhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. Denne episoden publiseres i kjÞlvannet av at Morten lanserte pÄ sin Instagram at han ikke stiller til start i Valencia. Det har skapt enormt engasjement og sterke reaksjoner. Morten blir servert en rekke kritiske spÞrsmÄl, blant dem hvorfor han faktisk aldri har hatt startnummer. Han redegjÞr nÞye for sine vurderinger og for hvorfor han mener det...
4 Dec 1h 2min
