102. Att vara tillfreds, vad är det och hur kommer du dit?
I dagens podd pratar jag om tre olika koncept, som också hänger ihop. Vikten av att veta vad du vill, att verkligen lyssna in till dina behov och din vilja. Att kunna fatta beslut och vikten av att ku...
22 Nov 202416min
101. Varför är nära relationer viktigt för vår utveckling och vårt välmående
Hej och välkommen till dagens avsnitt. Idag fördjupar jag mig i det viktiga ämnet att utvecklas i nära relationer. Hur viktigt det är för oss människor att ha trygga, nära relationer. När vi är i varm...
15 Nov 202417min
100. Vi har bara ett liv. Vad är viktigt för dig att fylla det med?
I dagens avsnitt utforskar jag vad människor ångrar mest i sina liv när det tar slut. T e x att inte ha levt sitt eget liv i sanning med mig själv, utan anpassat mig efter andra eller att inte ha våga...
8 Nov 202412min
99. Närvaro är kärlek, varför är det viktigt och hur du utvecklar den
I dagens avsnitt berättar jag lite om min gemenskap för kvinnor, för dig som kanske är ny här, välkommen hit. En gemenskap där du kan bli mer av den du är. Där du får växa, lära och utvecklas. Där du ...
1 Nov 202418min
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder
I dagens podd samtalar jag med Anna Elinder som driver yogacare.se och är verksam i Stockholm och online. Anna är yogateraput, MediYoga lärare, mindfulness- och YinYoga instruktör samt yogamassör. Vi ...
25 Okt 202455min
97. Stanna upp, fokusera och njut av det du ser i naturen, så fylls du med glädje och tacksamhet
Välkommen till dagens podd där jag pratar om vikten av att varje dag fokusera på något litet som ger dig glädje och tacksamhet. Jag väljare att varje dag gå ut på en lunchpromenad och betrakta naturen...
18 Okt 202413min
96. Dopamin ger dig driv, motivation och njutning, så här får du mer!
Idag pratar jag om det tredje lyckohormonet Dopamin och hur du kan öka din produktion av dopaminet helt naturligt. Dopamin är en signalsubstans, som hjärnan använder för att skicka meddelanden mellan ...
11 Okt 202425min
95. Serotonin, ger dig mer harmoni, lycka, nöjdhet och lugn. Så här gör du.
Idag utforskar jag signalsubstansen Serotonin, som produceras i vår hjärna, men också i mag-tarmkanalen. Serotonin spelar en nyckelroll i regleringen av vårt humör, men det är faktiskt involverat i my...
4 Okt 202417min
