174 Lär dig säga nej – innan kroppen gör det åt dig
I dagens avsnitt pratar jag om något som många tycker är svårt – men som är helt avgörande för ditt välmående: Att våga säga nej och sätta gränser. Var i ditt liv finns ett nej som du egentligen vill ...
24 Apr 25min
173. Självkänsla vs självförtroende – varför du fortfarande tvivlar på dig själv
I dagens avsnitt pratar jag om något som påverkar hela ditt liv – hur du ser på dig själv. Vad är egentligen skillnaden mellan självkänsla och självförtroende? Och varför kan du känna dig osäker, trot...
17 Apr 19min
172. Att odla ger mer välmående, livsglädje och mening
I det här avsnittet pratar jag om ett av mina absoluta favoritämnen: odling. Och då menar jag inte bara odling som i att sätta frön i jord, utan odling som ett sätt att ta hand om dig själv och ditt e...
10 Apr 20min
171. Påskens stillhet – en inbjudan att stanna upp och bara vara
Påsken bär på en särskild energi. En inbjudan till att sakta ner, landa och lyssna inåt. Påskveckan eller stilla veckan är en tid för stillhet, närvaro och att bara få vara. I det här avsnittet vill j...
3 Apr 17min
170. Konsten att lyssna – vägen till närvaro, kärlek och lycka
Vad händer egentligen när vi verkligen lyssnar på en annan människa? I det här avsnittet delar jag mina tankar och erfarenheter kring aktivt lyssnande – och varför det kan vara en av de viktigaste nyc...
27 Mars 15min
169. 4 små val som ger en stor förändring av din dag
Känner du ibland att dagarna bara rullar på? Du vaknar trött, hamnar direkt i mobilen och innan du vet ordet av är energin slut och stressen hög. Men sanningen är att hur din dag känns ofta avgörs av ...
20 Mars 13min
168. Små vanor ger stora resultat: så här bygger du ditt system för att lyckas
I det här avsnittet pratar jag om hur små dagliga vanor formar ditt liv – och varför det inte är motivation eller viljestyrka som avgör om du lyckas, utan de system du bygger i ditt liv. Många tror at...
13 Mars 28min
167. Nu vänder det - låt våren bli din nystart
Plötsligt händer det. Efter månader av mörker och vinter känns det i luften – våren är här. Ljuset kommer tillbaka, snön smälter och naturen börjar vakna. I det här avsnittet delar jag mina tankar om ...
6 Mars 17min
