32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani
Adrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/k...
22 Sep 202454min
31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat
Krävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-pave...
15 Sep 202439min
30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt
Jennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-tr...
8 Sep 202446min
29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla
Isabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Host...
1 Sep 202451min
28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig
Vi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se...
25 Aug 202453min
27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm
Veganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat för dig som tränar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ve...
18 Aug 202442min
26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihet
Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och...
7 Juli 202432min
25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?
Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-f...
30 Juni 202437min
