The Æ Program Show

Denna vecka har podden en liten "deload-vecka". Jag snackar bara lite allmänt om den gångna veckan i boxen, varför jag själv inte syns till så mycket och vad som gäller när ni ser mig med hörlurar på....

4 Juli 202123min

Q&A - i detta avsnitt besvarar jag era frågor som jag fick in under veckan. Jag bygger också upp ett exempel på en "påhittad" person och hur mycket denne påhittade person bör äta och vad den bör äta u...

27 Juni 202158min

Shoutout - Någon som fattar hur "GarageBand" funkar? Jag behöver din hjälp! Tänk på att boka av klasserna i tid, gärna 5 timmar innan klass för att ge möjligheten till reserver att få reagera på den ...

27 Juni 202119min

Äter jag tillräckligt? Behöver jag kännas stress när jag ätit något onyttigt? ja, det är något jag tror många undrar över och tänker ibland. Det är mycket att prata om kring detta ämne så allt hinns i...

21 Juni 202137min

För tidigt att säga huruvida utbudet på sommarschemat är tillräckligt eller inte. Känns dock som att 10 pers i lokalen har fungerat bra under klass och att det nu markerats ut vart man skall stå har ...

21 Juni 202119min

Sommarschemat börjar imorgon den 14/6 och jag pratar lite kring hur det är utformat. Nyheter i boxen så som ökat antal deltagare på klass, markerade platser i golvet för vart man skall stå under styrk...

13 Juni 202115min

I dagens avsnitt diskuteras kroppens energi-system. Vad har vi för energi-system? vilket system är överrepresenterat inom CrossFit? Hur tränar man för att täcka alla system? det är bland annat frågor ...

13 Juni 202154min

Träningshets? Tränar jag tillräckligt? Behöver jag träna mer? Ja, det är frågor jag besvarar i detta avsnitt och sätter svaren i relation till ambition och träningssyfte. Det är utifrån mina egna åsik...

6 Juni 202143min