Podme logo
HemUpptäckKategorierSökStudent
101. En guidad body scan för avslappning och sömn

101. En guidad body scan för avslappning och sömn

18:402024-06-03

Om avsnittet

Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn. Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom att systematiskt skanna genom kroppen och låta varje del släppa spänningar och oro, kan du gradvisuppnå ett tillstånd av inre lugn och balans som underlättar för en naturlig och fridfull sömn.God natt!Upptäck ADHD-kalendern – en svensk app skapad för att hjälpa dig strukturera din vardag! 🌟Vi på About Yoga har varit med och utvecklat denna app tillsammans med Ola Lindholm och överläkare Lotta Borg Skoglund. ADHD-kalendern är ett enkelt och effektivt verktyg för att organisera ditt liv.ADHD-kalendern erbjuder: 📅 Kalenderhantering: Synkronisera dagliga och veckovisa planer med familj och vänner. 📝 Organisatoriska listor: Anpassa och dela projekt i hanterbara steg.🌬️ Andningsövningar: Vetenskapligt utformade för att minska stress och förbättra fokus.Appen är gratis att ladda ner i App Store. Skapa en enklare och mer strukturerad vardag redan idag! 💙}https://apps.apple.com/se/app/adhd-kalender/id6451073256 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Senaste avsnitten

About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

105. Vad är du du tacksam över i ditt liv?

2024-07-1214min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

104. En meditation på medkänsla

2024-07-0627min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

103. En meditation på ljud

2024-06-188min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

102. Hitta din väg framåt

2024-06-1310min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet

2024-05-1732min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

99. Du är inte dina tankar - bli fri från oro & ältande

2024-05-106min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

98. En godnattsaga för stunder av oro och ångest

2024-05-032min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

97. Vårmeditation

2024-04-3011min
About Yoga & Meditation
About Yoga & Meditation

96. Direkt stillhet - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.

2024-04-041min
logo

PODME

INFORMATION

  • Om kakor
  • Allmänna villkor
  • Integritetspolicy
  • Press

LADDA NED APPEN

app storegoogle play store

REGION

flag
  • sweden_flag
  • norway_flag
  • finland_flag

© Podme AB 2024