107. Bäckenbotten – kroppens dolda kraftcentrum
Idag ska vi prata om en del av kroppen som sällan får den uppmärksamhet den förtjänar, trots att den påverkar vår hållning, vår andning, vår balans, vår kontinens och till och med vår livskvalitet.Jag...
23 Kesä 13min
106. Andningen – kroppens mest underskattade superkraft
Idag ska vi prata om något som vi gör ungefär 20 000 gånger varje dag.Något som pågår hela tiden utan att vi behöver tänka på det.Något som är så självklart att vi ofta glömmer bort hur viktigt det fa...
16 Kesä 14min
105. Investera i din framtida livskvalitet
Idag vill jag prata om något som jag tror att vi alla funderar över ibland, även om vi kanske inte alltid sätter ord på det.Nämligen framtiden.Hur vill du må om fem år?Om tio år?Om tjugo år?Det är frå...
9 Kesä 12min
104. Balans är mer än att stå på ett ben
Vad innebär egentligen balans?Är det bara att kunna stå på ett ben, eller handlar det om något mycket större?I det här avsnittet pratar vi om balans ur flera perspektiv – fysisk balans, mental balans ...
2 Kesä 15min
103. 15 minuter om dagen kan förändra mer än du tror
Kroppen vill röra sig.Och när vi börjar ge den små signaler varje dag svarar den ofta väldigt snabbt.Det handlar om kontinuitetDet är inte det perfekta passet en gång ibland som förändrar kroppen mest...
26 Touko 15min
102. Du måste inte älska att träna - men kroppen behöver rörelse
Idag vill jag prata till dig som kanske känner:“Träning är inte riktigt min grej.”Du kanske aldrig har tyckt om gym.Kanske får du motstånd bara av ordet träning.Och vet du?Du är långt ifrån ensam.För ...
19 Touko 15min
100. Att våga börja om - nya drömmar efter 50
Det här avsnittet ska handla om något som känns viktigt på riktigt.Att våga börja om.Att våga lyssna inåt…och kanske ta ett steg i en ny riktning.För någonstans efter 50 händer ofta något.-Barnen blir...
28 Huhti 12min
