Avsnitt 288: Lättare och tuffare träning
I veckans avsnitt lyfter vi egentligen endast två frågor. Dels blir det en diskussion kring så kallad polariserad träning och fördelarna med att variera intensiteten och hur trött du blir efter olika ...
19 Touko 20211h 5min
Avsnitt 287: HC Holmberg
I veckans avsnitt gästas vi av en legend inom svensk idrott, HC Holmberg. Vi får höra om hans väg från psykologstudier, till naprapathögskolan och arbete med löpare för att sedan jobba med skidåkare o...
12 Touko 20211h 40min
Avsnitt 286: Hypertrofi, träningsprogram och saker som påverkar vår mättnad
I veckans avsnitt tar vi åter igen upp frågan kring hur mycket mängden muskelmassa påverkar en persons möjlighet att öka i styrka. Dessutom blir det ett par lyssnarfrågor där vi diskuterar hur man kan...
5 Touko 20211h 6min
Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott
I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer...
28 Huhti 202155min
Avsnitt 284: Håkan Andersson
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är s...
21 Huhti 20211h 26min
Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka krin...
14 Huhti 20211h
Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?
Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från ...
7 Huhti 202156min
Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning
Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestations...
31 Maalis 202153min
