Tyngre Träningssnack11 Elo 2021

Avsnitt 300: Peter Edholm

Peter Edholm gästar Tyngre Träningssnack och berättar om sin väg från svensk elitlöpare och många års studier till både idrottslärare och läkare till att sedan börja doktorera och forska.

Du får en inblick i forskningsfält så som hälsosamt åldrande, förbättrad återhämtning inom lagidrott och varför det inte är bra att sitta still i 15 minuter när det är paus i en idrott.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Alexander Gudiol är med
00:02:14 Jacob har cyklat i bergen på Mallorca
00:07:08 Veckans gäst, Peter Edholm PhD
00:08:35 Peters tidigare karriär som löpare på 800 och 1500 meter
00:15:00 Idrottslärarutbildningen som en start på den akademiska banan
00:17:50 Medicinstudier efter idrottslärarutbildningen
00:19:27 Forskandes påbörjades efter ytterligare några år med studier
00:21:27 Re-Warm Up för bättre prestation i andra halvleken i fotboll
00:33:57 På elitnivå känner man till det här men det implementeras sporadiskt
00:37:19 Påbörjan av doktorandstudier på hälsosamt åldrande och inverkan från träning och kost
00:39:59 Sarkopeni som en diagnos och ett nytt forskningsfält
00:42:59 Studierna som ingick i doktorsavhandlingen
00:46:02 Balans är viktigt och behöver troligen tränas mer specifikt
00:53:45 Fysisk aktivitet tidigare i livet verkar ha positiva effekter långt senare
00:56:11 Studie nr3 och försök att förbättra den fysiska förmågan hos äldre
01:03:31 Hur högt kan en pensionär hoppa?
01:18:29 Nya studier på att försöka titta på hur kost och träning påverkar åldrande
01:24:28 Postdoctjänst på återhämtning inom fotboll

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(566)

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Syys 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Syys 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Syys 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Elo 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Elo 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Elo 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Elo 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Heinä 43min