38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Helmi 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Jaksot(91)

8 min Hermostoa Rauhoittava Meditaatio

8 min Hermostoa Rauhoittava Meditaatio

Olette pyytĂ€neet meditaatioita joten tĂ€ssĂ€ ensimmĂ€inen ❀  tĂ€mĂ€ meditaatio sopii tehtĂ€vĂ€ksi mihin tahansa aikaan pĂ€ivĂ€stĂ€, kun haluat rauhoittaa hermostoasi ja laskeutua hetkeen ja omaan kehoosi. Taka...

22 Elo 20248min

17. HedelmÀllisyyden Optimointi: Ravinto, Kehon Resetointi, Sieluvauvat

17. HedelmÀllisyyden Optimointi: Ravinto, Kehon Resetointi, Sieluvauvat

TÀnÀÀn syvennytÀÀn luonnollisiin tapoihin vahvistaa hedelmÀllisyyttÀ ja tukea ovulaatiota. Puhumme ravinnosta, hermoston rauhoittamisesta, patoutuneiden tunteiden purkamisesta kehosta, sieluvauvoista ...

20 Elo 202432min

16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys

16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys

Te pyysitte, joten tĂ€ssĂ€ tulee ❀ TĂ€nÀÀn kerron omasta kahdesta terveestĂ€ raskaudestani . avaan, mitĂ€ tein eri tavoilla eri kerroilla, ja miten suuri vaikutus sillĂ€ olikaan. Puhumme optimaalisesta rav...

13 Elo 202441min

15. UPLEVEL IS BACK! kesÀn rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen

15. UPLEVEL IS BACK! kesÀn rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen

UPLEVEL IS BACK! Jaksossa avaan tÀmÀn hetkisiÀ työprojekteja yrittÀjÀnÀ ja kesÀn rehellisiÀ kuulumisia. Kerron, mikÀ tÀllÀ hetkellÀ on "työn alla" oman hormoniterveyden suhteen ja miten lÀhden hoitama...

6 Elo 202421min

14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkÀisystÀ palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima

14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkÀisystÀ palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima

TÀmÀn pÀivÀn jaksossa kÀydÀÀn lÀpi teidÀn laittamia kysymyksiÀ hormoniterveyteen liittyen. Puhutaan aknen luonnollisesta parantamisesta, miten tukea kehon palautumista "normaalitilaan" hormonaalisen e...

12 Touko 202430min

13. Goodbye PMS-oireet 👋

13. Goodbye PMS-oireet 👋

TÀnÀÀn puhutaan PMS-oireista, mistÀ ne aiheutuu ja miten ne voi sulattaa luonnollisin keinoin - ei turvautumalla lÀÀkkeisiin. Moni nÀkee pms-oireet pakollisena pahana, mutta meidÀn EI TARVITSE eikÀ ku...

26 Huhti 202442min

12. Hormonaalinen ehkÀisy - uhka vai mahdollisuus?

12. Hormonaalinen ehkÀisy - uhka vai mahdollisuus?

Jaksossa puhutaan hormonaalisen ehkÀisyn vaikutuksista hyvinvointiimme ja sen ongelmallista puolta. Avaan omia sekÀ seuraajien kokemuksia asiasta. Pohdin, miten hormonaalisen ehkÀisyn kÀyttö voi vaiku...

15 Huhti 202435min

11. Kokonaisvaltainen ihonhoito

11. Kokonaisvaltainen ihonhoito

Vuosia sitten ihoni rÀjÀhti kÀsiin hormonaalisen ehkÀisyn lopettamisen tuloksena. Se söi itsetuntoani pahasti ja aiheutti ahdistusta. Iho-ongelmat ja akne on viesti kehon tulehdustilasta, mutta hyvÀ j...

5 Huhti 202417min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-narsisti
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
terapiassa
meditaatiot-suomeksi
aamukahvilla
rss-pt-paahtio
rss-kuumilla-aalloilla
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
junnut-pelissa
paritellen
rss-nautinto