38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen 🥛🙏🏽

Tänään puhutaan raskaudesta ja kerron omista kokemuksistani puoleen väliin saakka: 1. kolmanneksen horror-oloista ja kuinka selvisin niistä, ja millaisia muutoksia tein kun olo alkoi helpottaa. Puhun optimaalisesta ravinnosta, lisäravinteista ja nesteytyksen tärkeydestä. Jaan oman reseptini elinvoimaiseen toiseen kolmannekseen liikunnan ja henkisen hyvinvoinnin osalta, sekä useita täsmävinkkejä hyvään oloon.Disclaimer: Puhumani asiat perustuvat omaan kokemukseeni ja tekemääni taustatutkimukseen, konsultoithan aina lääkäriä tai neuvolaa mm. lisäravinneasioissa.Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. 💌Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. ❤️Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. 🥰 Otathan podin tilaukseen ja arvostele se jos inspiroiduit ja haluat kuulla lisää. Teen säännöllisesti arvonnan kaikkien tilaajien kesken josta voit voittaa lempituotteitani!IG: @sonjahannusTilaa uutiskirjeeni ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet e-kirja 🔥

14 Syys 202231min

Tässä jaksossa kerron kokemukseni kesken menneestä toisesta raskaudestani. Kerron miten sain tietää siitä ja lopussa myös jaan merkit, mistä olisin voinut ennakoida keskenmenon. Jaan fyysisen ja henkisen kokemukseni asiasta ja kerron mikä toi minulle lohtua ja tiedon siitä, että kivusta huolimatta tällä oli jokin tarkoitus. Kerron myös mitä ajattelin uudestaan raskaaksi tulemisesta, ja miten onnekkaasti asiat päättyivät jo hyvin pian keskenmenon jälkeen. Toivon, että jakso voi tarjota sinulle valoa, voimaa ja toivoa, jos käyt läpi keskenmenoa. Disclaimer: Jaan vain oman kokemukseni. Jokaisen tilanne on yksilöllinen ja ymmärrän, että aihe on paljon monimutkaisempi kun mitä oma tarinani voi antaa ymmärtää. Haluan oman tarinani jakamalla tarjota vertaistukea ja näkökulmia niille, jotka käyvät vastaavaa läpi. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. 💌Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. ❤️Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. 🥰 Liity Sonjan uutiskirjelistalle ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja ✨Instagram: @sonjahannusLaita kanava tilaukseen jotta näet uudet jaksot niiden ilmestyessä!

6 Syys 202220min

Tänään Sonja jakaa kokemuksiaan sulkeutuneesta hormonitoiminnasta ja jakaa keinoja, jotka auttoivat häntä palauttamaan itselleen terveen kuukautiskierron ja tasapainoisen hormonitoiminnan. Saat tästä jaksosta varmasti uutta ajateltavaa, jos olet tilanteessa jossa haluaisit parantaa kehosi luonnollista tasapainoa. Puhumme ravinnosta, joogasta, myrkkyinventaariosta, stressistä, omien ajatuksien johtamisesta, rakkaudesta, alkoholista, yhteisön voimasta ja paljon muusta. Sonja jakaa myös kaksi hoitomuotoa, jotka olivat isossa roolissa hänen terveyden parantamisessa.P.S. Osa 2 ilmestyy myöhemmin, sillä tänään käymämme lista eri keinoista ei ole ekslusiivinen!Disclaimer: En jaa lääketieteellisiä neuvoja enkä väitä jakamieni asioiden toimivan kaikille. Jaan oman kokemukseni.Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. 💌Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. ❤️Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠⁠. 🥰 Liity Sonjan ⁠uutiskirjelistalle⁠ ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja ✨Instagram: @sonjahannusLaita kanava tilaukseen jotta näet uudet jaksot niiden ilmestyessä!

29 Elo 202229min

Tässä jaksossa Sonja avaa matkaansa. Hänen kohtaamansa terveyshaasteet johtivat hänet siihen missä hän on tänään. Hän kertoo kuinka vaikea akne ja elämän ja syömisen kontrollointi johtivat hänet lopulta etsimään luonnollisia keinoja parantua. Hän kertoo miksi Etelä-Afrikka on hänelle niin tärkeä paikka. Hän kertoo kuinka päätyi yrittäjäksi. Ja miten viimeiset viisi vuotta on ollut tapahtumarikkaita: neljä vuotta sitten hän tapasi miehensä, he muuttivat yhteen saman tien ja kuusi kuukautta myöhemmin Sonja oli raskaana. Hän avaa kuinka korona vaikutti elämäntilanteeseen ja miten he elävät nykyään idyllisestä maalla, kuitenkin lähellä kaupunkia.Kirjassa mainittu:Eastern Body, Western Mind -kirja, Anodea JudithLataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. 💌Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠. ❤️Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠⁠. 🥰 Liity Sonjan ⁠uutiskirjelistalle⁠ ja vastaanota ilmainen Hyvinvointini Kulmakivet - e-kirja ✨Instagram: @sonjahannus

29 Elo 202221min

Tervetuloa UPLEVEL podcastiin!

26 Elo 202236s