
Aamuinen intentio
TĂ€ssĂ€ aamumeditaatiossa pohdiskelemme kysymysten kautta tulevaa pĂ€ivÀÀ ja asetamme itselle sopivan intention, eli tarkoituksen tai tavoitteen. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ« Aam...
26 Tammi 20217min

9min unimeditaatio
TÀssÀ lyhyessÀ unimeditaatiossa listaamme ensin mielessÀ pyörivÀt ajatukset ja sitten pyyhimme listan tyhjÀksi, jonka jÀlkeen tuomme huomiomme tÀysin tÀhÀn hetkeen. Keskitymme myös kehon rentouden ais...
23 Tammi 20219min

Mettameditaatio | rakastava ystÀvÀllisyys & myötÀtunto
đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe TĂ€ssĂ€ loving-kindness tyylisessĂ€ meditaatioharjoituksessa kultivoimme sisĂ€istĂ€ rakkautta ja sĂ€teilemme rakastavaa ystĂ€vĂ€llisyyttĂ€ ensin meille tĂ€rkeĂ€l...
20 Tammi 202110min

3min Kiitollisuusharjoitus - nopea ja tehokas tapa nostattaa mieltÀ!
TÀssÀ harjoituksessa pysÀhdymme hetkeksi arvostamaan kaikkea sitÀ hyvÀÀ, mitÀ elÀmÀssÀ on. Kiitollisuus auttaa meitÀ tuntemaan rakkautta ja iloa ja ymmÀrtÀmÀÀn kuinka onnekkaita oikeastaan olemme. Mus...
14 Tammi 20213min

Iltasatu: Saapasjalkakissa
TĂ€llĂ€ kertaa iltasatuna on Saapasjalkakissan tarina. Iltasadun kuunteleminen on hyvĂ€ tapa rauhoittua ja valmistautua unta varten. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ« TÀÀllĂ€ iltasadut...
9 Tammi 202112min

PÀÀstÀ irti ja ota yhteys universumiin
TĂ€ssĂ€ meditaatiossa harjoittelemme hetkeen pysĂ€htymistĂ€ ja kaikesta irti pÀÀstĂ€mistĂ€, jotta voimme avata luonnollisen yhteyden universumiin. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe Taustamus...
30 Joulu 202010min

Affirmaatiomeditaatio: RAUHA | Voimalauseet Mielen Rauhoittamiseen
TÀmÀ ohjattu voimalausemeditaatio on suunniteltu tukemaan sisÀistÀ rauhaa ja vahvistamaan mielen tasapainoa. Mindfulness harjoituksen aikana kÀytÀmme positiivisia voimalauseita eli affirmaatioita, jot...
23 Joulu 20208min

Iltasatu: Keisarin uudet vaatteet | rentoudu ja nuku paremmin!
Etsitkö tapaa rauhoittua ja nukahtaa helpommin? TÀmÀ 10 minuutin iltasatu on tÀydellinen valinta kaikille, jotka kaipaavat parempaa unenlaatua ja miellyttÀvÀÀ rentoutumista ennen nukkumaanmenoa. Kuunt...
6 Joulu 202010min





















