136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

  • Varför knipövningar kan förvärra smärta
  • Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns
  • Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av
  • Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde
  • Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag: Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs) YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration: Instagram: @heltunderliv YouTube: Helt Underliv på YouTube Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd: Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(100)

161: Sommargäst Ruya Setto: doulaprästen om födande och olika kulturer

161: Sommargäst Ruya Setto: doulaprästen om födande och olika kulturer

I det här avsnittet delar doulan och teologistudenten Ruya Setto med sig av sin personliga resa från barndomens Irak till förlossningsrummen i Sverige. Med sex och ett halvt års präststudier i ryggen ...

20 Elo 25min

160: Sommargäst Ulrika Casselbrant: Amning på Neo

160: Sommargäst Ulrika Casselbrant: Amning på Neo

6 Elo 19min

159: Sommargäst Idun Wild: Skräcken på Akademiska i Uppsala

159: Sommargäst Idun Wild: Skräcken på Akademiska i Uppsala

Om en sommarförlossning där allt gick fel. Idun Wild berättar om förlossningsskador, vårdtrauma, sociala medier och hur jakten på svar förvandlade henne till en ofrivillig födsloaktivist. Instagram:...

23 Heinä 46min

158: Sommargäst Kristina Turner: Transforming Birth Trauma

158: Sommargäst Kristina Turner: Transforming Birth Trauma

Transforming Birth Trauma – varför det inte räcker att förstå vad som hände I det här avsnittet introducerar Kristina Turner sitt arbete Transforming Birth Trauma – ett fördjupat sätt att arbeta med f...

9 Heinä 35min

157: Sommargäst Agneta Bergenheim: Livslektioner

157: Sommargäst Agneta Bergenheim: Livslektioner

Årets första sommargäst är ingen mindre än Agneta Bergenheim – barnmorskan som under ett helt yrkesliv stått vid kvinnors sida, också när det kostat henne dyrt. Med mod, värme och en djup tillit till ...

25 Kesä 28min

156: Förändra förlossningsvården med Kajsa Åkesdotter

156: Förändra förlossningsvården med Kajsa Åkesdotter

I det här avsnittet pratar vi med Kajsa Åkesdotter, en barnmorska som verkligen vågar vara en brobryggare och motverka polarisering. Kajsa har låtit sin passion leda henne och hon har lyckats skapa s...

11 Kesä 1h 11min

155: Stå på händer i vecka 40

155: Stå på händer i vecka 40

Här kommer ett avsnitt om att våga lita på sin kropp och göra det man mår bäst av. Om att stå på händer, planera inför en sätesfödsel och att i första hand lita på sin intuition.  Ni hittar Josefin hä...

4 Kesä 42min

154: Petronellas hemfödsel

154: Petronellas hemfödsel

En fin berättelse om en första födsel i hemmet. Om hur en kram, ett bf-datum och en fullmåne ledde till något magiskt. Och om att inte uppleva smärta, att födas som mamma och om tacksamhet. Barnmorsk...

28 Touko 1h 20min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-hei-baby
iltasatu-lapselle
rss-vastaanotolla
rss-iltasatumaailma-2
rss-kuumilla-aalloilla
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
aitien-aani
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
mammanutturat
docemilia
saran-kaverikirja
onnen-kuplia
ihan-mamina-podcast
rss-lapseton-elama
pariasiaa
rss-lastenohjelma-taikalipas
perusasento
satuhetki
rss-mamcast