136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

  • Varför knipövningar kan förvärra smärta
  • Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns
  • Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av
  • Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde
  • Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag: Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs) YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration: Instagram: @heltunderliv YouTube: Helt Underliv på YouTube Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd: Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(100)

157: Sommargäst Agneta Bergenheim: Livslektioner

157: Sommargäst Agneta Bergenheim: Livslektioner

Årets första sommargäst är ingen mindre än Agneta Bergenheim – barnmorskan som under ett helt yrkesliv stått vid kvinnors sida, också när det kostat henne dyrt. Med mod, värme och en djup tillit till ...

25 Kesä 28min

156: Förändra förlossningsvården med Kajsa Åkesdotter

156: Förändra förlossningsvården med Kajsa Åkesdotter

I det här avsnittet pratar vi med Kajsa Åkesdotter, en barnmorska som verkligen vågar vara en brobryggare och motverka polarisering. Kajsa har låtit sin passion leda henne och hon har lyckats skapa s...

11 Kesä 1h 11min

155: Stå på händer i vecka 40

155: Stå på händer i vecka 40

Här kommer ett avsnitt om att våga lita på sin kropp och göra det man mår bäst av. Om att stå på händer, planera inför en sätesfödsel och att i första hand lita på sin intuition.  Ni hittar Josefin hä...

4 Kesä 42min

154: Petronellas hemfödsel

154: Petronellas hemfödsel

En fin berättelse om en första födsel i hemmet. Om hur en kram, ett bf-datum och en fullmåne ledde till något magiskt. Och om att inte uppleva smärta, att födas som mamma och om tacksamhet. Barnmorsk...

28 Touko 1h 20min

153: Hitta lugnet, trots stressen (avslappningsövning)

153: Hitta lugnet, trots stressen (avslappningsövning)

Här kommer en mjuk, lugn och skön avslappningsövning från Mikaela som tidigare varit i podden och pratat om Breathwork.  I det här avsnittet får ni känna på hur det kan vara att gå på en klass för Mik...

21 Touko 16min

152: Jordemödrarnas arv

152: Jordemödrarnas arv

I detta avsnitt möter vi Anna och Sigrid — barnmorskor med hjärtat i den fysiologiska födseln och i den traditionella barnmorskekunskap som riskerar att gå förlorad. De berättar om sina egna vägar in ...

14 Touko 1h 10min

151: Vad händer i Studio Liv i höst?

151: Vad händer i Studio Liv i höst?

Här kommer ett avsnitt med lite information om vad som händer i vår Studio (Studio Liv)  i höst. Massor av roliga saker för dig som är gravid, har fött barn eller arbetar med födande på något sätt. Sc...

8 Touko 7min

150: Frågelåda!

150: Frågelåda!

I vårt 150e avsnitt får ni lyssna till Anna & Naomi som svarar på de frågor ni lyssnare skickat in. Vi pratar om allt från varför vi beskriver podden som ocensurerad och vad vårt varför är till igångs...

30 Huhti 45min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
iltasatu-lapselle
rss-hei-baby
rss-kuumilla-aalloilla
rss-lastenohjelma-taikalipas
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
riivattu-rakki
rss-mamcast
rss-naapurissa
hyvaa-elamaa-koiran-kanssa
kauneimmat-lastensadut
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
saran-kaverikirja
onnen-kuplia
metti-miklu
rss-tuttifrutti-podcast
ihan-mamina-podcast
rss-stylecast
rss-palaudu-synnytyksesta-podcast
docemilia