136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

  • Varför knipövningar kan förvärra smärta
  • Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns
  • Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av
  • Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde
  • Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag: Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs) YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration: Instagram: @heltunderliv YouTube: Helt Underliv på YouTube Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd: Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify

Jaksot(100)

132: Interventioner

132: Interventioner

Ett extra långt avsnitt i två delar om allt du behöver veta kring sjukhusets rutiner och interventioner- information alla har rätt till. Vad är en intervention, varför gör man en och vilka för- och n...

8 Touko 20251h 35min

131: Naomi- ny i Doulagruppen!

131: Naomi- ny i Doulagruppen!

Här kommer ett fint och personligt samtal med Naomi, Doulagruppens senaste tillskott! Allt från Irland och Spanien (ink love story) till att föda och arbeta som doula i Sverige. Och såklart en hel del...

12 Huhti 20251h

130: Malin- en doulas arbete och framgång

130: Malin- en doulas arbete och framgång

Här kommer ett avsnitt med härliga doulan Malin! Vi pratar födande, doulande, förberedelser, komma igång som doula och mycket annat spännande.  Enjoy!

20 Maalis 202555min

129: Postpartum med Susannah & Julianna

129: Postpartum med Susannah & Julianna

Äntligen kommer här ett extra långt avsnitt om postpartum- tiden efter födseln. Ett avsnitt att tipsa sina nära och kära om att lyssna på inför din stundande postpartum-tid.  Susannah & Julianna berät...

27 Helmi 20251h 21min

128: Föda tvillingar hemma

128: Föda tvillingar hemma

En härlig berättelse om vägen till att föda sina tvillingar hemma. Om underlivssmärta, känslan av övergrepp, samla information, våga gå emot normen, följa sin egen väg och att gå i mål stärkt av resan...

6 Helmi 20251h 18min

127: Morlins tredje födsel

127: Morlins tredje födsel

Äntligen kommer här avsnittet där vår egen Morlin berättar om sin tredje födsel!  Om att gå från lugnt till superintensivt på några minuter, ha många vuxna på plats, låta barnen vara med på sina villk...

17 Tammi 202556min

126: Kolikakuten

126: Kolikakuten

Det här avsnittet gästas av Annika Jerkfelt som är BVC-sköterska och driver KolikAkuten (@kolikakuten) där hon dels ger hjälp vid kolik, amningsstöd och postpartumstöd. Vi pratar om vad kolik är, hur ...

12 Joulu 20241h 2min

125: Förlossningshistoria med Maja Larsson

125: Förlossningshistoria med Maja Larsson

Det här avsnittet har vi besök av Maja Larsson som är journalist och författare och vi pratar utifrån hennes bok Kläda blodig skjorta. I samtalet tar vi oss genom barnafödandets historia i Sverige und...

28 Marras 202458min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-stylecast
rss-vastaanotolla
rss-kuumilla-aalloilla
rss-hei-baby
iltasatu-lapselle
aitien-aani
rss-mamcast
kauneimmat-lastensadut
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
docemilia
rss-lastenohjelma-taikalipas
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
rss-omassa-kuplassa-podcast
perusasento
mammanutturat
satuhetki
onnen-kuplia
nepsy-podcast-