Hälsoveckan by Tyngre10 Tammi 2023

050: En ny matpyramid för antiinflammatorisk kost - är den vettig?

I avsnitt 50 av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras antiinflammatorisk kost enligt Maria Borelius. Aftonbladets site Godare har ett reklaminlägg för hennes senaste kokbok där hon berättar om sin nya matpyramid.

Vi går igenom hennes råd från den lägsta nivån på pyramiden och uppåt för att problematisera, berömma och ifrågasätta indelningen och de olika sakerna som påstås kring olika livsmedel.

Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre.

Hålltider

00:00:00 Linnea är tillbaka och panelens varierande "aura" på internet
00:05:39 Tankar kring en artikel om Maria Borelius nya matpyramid
00:07:35 Det har inte funnits några kostråd på 6-8 brödskivor per dag
00:09:16 Vad är definitionen på en "bowl" jämfört med en skål med yoghurt
00:11:22 Uppbyggnaden på Borelius antiinflammatoriska kost
00:12:01 80 procent av tiden kan innebära mycket mindre när det gäller av kalorierna
00:13:27 Det finns inga bra belägg för att det hon kallar för inflammatorisk faktiskt är inflammatoriskt
00:17:48 Sverige har faktiskt aldrig haft en matpyramid som kostråd från officiella håll
00:19:39 Grönsakerna i botten på pyramiden
00:20:27 På nivå nummer 2 finns "fina proteiner"
00:20:45 Vad som kallas för antiinflammatorisk kost skiljer sig mellan olika böcker
00:23:59 Borelius favoritrecept följer inte hennes egen matpyramid
00:25:20 På nivå 3 finns fetter med oljor och fetter
00:35:38 Nivå 4 är stärkelse och frukt
00:38:27 Äter man verkligen som på stenåldern när man äter så här?
00:43:42 Det olika sätt man mäter hur antiinflammatoriskt någon äter inom forskningen

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(249)

249. Fördelarna med mineralsalt i stället för vanligt bordssalt

Erik och Jacob diskuterar denna vecka kort artikeln "Global health outcomes from replacing dietary sodium chloride with potassium-enriched salt". I studien har forskarna försökt uppskatta hur stora fo...

10 Marras 25min

248. Tarmfloran hos veganer jämfört med allätare

I veckan har det varit lite rubriker i media om en ny studie där det i några medier påstods att man visat att köttätare hade bättre tarmflora än veganer. Detta trots att studien var en tvärsnittsstudi...

3 Marras 28min

247: Om serien Bingo för evigt på SVT

Erik och Jacob diskuterar dokumentären Bingo för Evigt som just nu finns att se på SVTplay. I serien får man följa Bingo Rimer och vetenskapsjournalisten Johan Wicklen medan Bingo testar alla möjliga ...

27 Loka 33min

246: Hur mycket ultraprocessad mat äter svenska barn, ungdomar och vuxna?

Linnea Bärebring är tillbaka i podden och denna gången berättar hon om den senaste studien som hon är medförfattare till. I den studien har man undersökt hur mycket ultraprocessad mat som vi svenskar ...

20 Loka 47min

245. Tonåringar äter sämre mat när de inte äter skolmaten

Denna vecka diskuterar vi först en hypotes som möjligen är en delförklaring till varför personer med typ 2 diabetes tappar mindre i vikt på fetmamedicinerna. Hypotesen i fråga är framtagen av Kevin Ha...

13 Loka 29min

244. Fas 3 studier på retatrutide

Det pågår en stor konferens i Milano just nu som går under namnet European Association for the Study of Diabetes. På den konferensen presenteras en hel del data från nya studier och bland alla dessa n...

6 Loka 36min

243: En riktigt udda dokumentär om protein från SVT

Erik och Jacob diskuterar denna vecka dokumentären "Sanningen om protein". Det är en riktigt dålig dokumentär som både saknar en tydlig poäng, ger en hel del felaktig information och samtidigt berätta...

29 Syys 36min

242: Fredrik Pauluns fantastiska vatten

Denna vecka av Hälsoveckan by Tyngre så diskuterar Erik och Jacob först ett litet verktyg som Jacob tagit fram där man som individ kan utvärdera hur hälsosamt man själv lever samt få lite information ...

22 Syys 47min