Avsnitt 203: Stefan Thomson

I veckans Tyngre Träningssnack gästas Jacob och Wille av Stefan Thomson. Stefan är sjukgymnast i botten och har de senaste 10 åren bland annat varit fystränare för Skellefteå AIK Hockey samtidigt som de haft stora framgångar i SHL. Vi får höra om hur han som konditionsidrottare hamnade inom hockeyn och hur han har sett på utvecklingen inom sporten de senaste åren.

Det blir även en diskussion kring basövningar, grunden i träningen och trender som ofta kan få lite för stor plats.

Efter det får du höra om Stefans senaste tränaruppdrag vilket är med svenska skidförbundet där han tränar damlandslaget. Du får höra lite om utvecklingen inom skidsporten och hur det på senare år har blivit av större betydelse att åkarna kan hantera mer anaeroba partier i åkningen vilket ställer krav på större styrka och en annan form av skidträning.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Kort intro
• 00:01:41 Veckans gäst, Stefan Thomson
• 00:05:59 Fysioterapistudier efter att själv ha varit mycket skadad
• 00:10:58 Första träningsuppdraget med Piteå Hockey
• 00:12:54 En början med att försöka att kategorisera träningen utifrån olika typer av pass
• 00:18:34 Tur med bra resultat redan den första säsongen
• 00:20:31 Nytt arbete med Skellefteå AIK
• 00:22:27 Hårt arbete med att skapa förändrad kultur inom ett lag och en förening
• 00:26:42 Tidig med att börja göra tester och för att försöka få en bild av idrottens krav
• 00:30:36 Inom lagidrotten kan du komma undan med mycket om du inte börjar mäta framsteg
• 00:36:39 Låg anaerob kapacitet hos hockeyspelare för att de sällan tränade på det
• 00:41:10 Styrkeövningar som ligger som bas och trender som kommer och går
• 00:48:10 Mäta hastighet för att få in ett tävlingsmoment vid gymträningen
• 00:51:01 Hur ska unga spelare tränas jämfört med äldre spelare?
• 00:55:46 Redan färdiga spelare kan ofta bibehålla toppnivån med lättare övningar men du kommer inte dit med dem övningarna som ungdomsspelare
• 00:57:34 Att bli duktig på koordinativa övningar har kanske ingen större överföring till isen
• 00:59:00 Stefans nuvarande arbete med svenska damlandslandet i längdskidåkning
• 01:02:39 Ständigt nya utmaningar för att inte stagnera som tränare
• 01:04:45 Hur fördelas ansvaret mellan klubbtränare och landslagstränare inom skidor?
• 01:07:47 Detaljerna är mycket mer betydelsefulla inom skidor jämfört med hockey
• 01:11:01 Ett litet ökat fokus på maxstyrka hos damåkarna
• 01:14:20 Loppen går fortare och mer intermittent idag jämfört med förr
• 01:19:46 Fler anaeroba inslag innebär att träningen behöver förändras
• 01:22:40 Lite mer fokus på renodlade styrketräningspass