Tyngre Träningssnack10 Kesä 2020

Avsnitt 239: Peter Glas

Peter Glas är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna gången som ansvarig för fysträningen av Sveriges fotbollsdomare.

Det blir en hel del diskussion kring vad en domare faktiskt behöver klara av rent fysiskt och hur det kan påverka en domares förmåga att döma så bra som möjligt.

Vi diskuterar också hur Peter har gått tillväga för att försöka skaffa sig en bild av vilka kvalitéer det är som en domare behöver och hans funderingar kring hur träningen kan se ut under en säsong för att hålla uppe prestationen och minska skadorna.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Killgissningar mm
00:03:01 Jacob vann löptävlingen mot Wille
00:08:53 Gudiol ska bli pappa igen och skyller sina dåliga gainz på det
00:13:33 Peter Glas är tillbaka
00:14:53 Nytt jobb som fysansvarig för svenska fotbollsförbundets elitdomare
00:17:11 Vad gjorde Peter först när han tog på sig det nya uppdraget?
00:23:19 Konditionen är inte det som avgör prestationen för en domare
00:26:02 Hur märker en domare av om den drar ner på sin rörelse pga sämre kondition?
00:30:59 Skiljer sig den fysiska statusen och de fysiska kraven mellan domare på olika nivå?
00:36:19 Domare med höga ambitioner även i lägre divisioner
00:37:59 När kan man leva på att vara domare?
00:40:38 Skillnaden i träning för äldre och yngre domare
00:44:00 Träningen under säsongen för en domare
00:46:53 Vanliga skador och skadeförebyggande träning för domare
00:52:30 Vanliga tester och testresultat för elitdomare
00:57:05 Riktlinjer på domarens kroppsfett och utseende från UEFA
01:00:35 Elitdomare idag är väldigt bra tränade och hänger med yngre spelare i löpningar
01:02:14 Det är otacksamt att vara domare
01:06:28 Domare är ofta ute och reser och kan ha svårt att få till träningen bra
01:11:19 Att motivera för domare att de ska göra tester som de inte måste klara kan vara svårt
01:19:24 GPS utrustning för enskilda individer
01:23:53 Hur är det för domarna nu när de inte fått döma på en hel vår

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(549)

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Touko 49min

Avsnitt 548: Finns det en gyllene ålder för teknikutveckling?

Jacob och Wille besvarar några lyssnarfrågor i avsnitt 548 av Tyngre Träningssnack. Bland annat berättar Wille om hur han hade lagt upp träningen i fall det endast finns tid för två träningspass i vec...

13 Touko 57min

Avsnitt 547: Styrketräning direkt före konditionsträningen är negativt för konditionsträningen

Wille och Jacob diskuterar kombinerad styrketräning och konditionsträning i avsnitt 547 av Tyngre Träningssnack. Först blir det en liten introduktion till själva ämnet i stort och sen efter det läggs ...

6 Touko 52min

Avsnitt 546: Vad ligger bakom Bodø_Glimt och Mjällbys framgångar?

I veckans avsnitt diskuterar vi två fotbollsklubbar som lyckats fantastiskt bra utifrån deras ekonomiska förutsättningar de senaste åren. Till vår hjälp har vi Olof Unogård som via ett annat arbete ha...

29 Huhti 1h 18min

Avsnitt 545: Hur många set på gymmet för maximala resultat?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man låtit drygt 100 personer träna med antingen 9 eller 36 set varje vecka för att avgöra om det ger någon betydelsefull skil...

22 Huhti 54min

Avsnitt 544: Nya guidelines för styrketräning från ACSM

American College of Sports Medicine är en av världens mest inflytelserika organisationer kring träning. De har för första gången sen 2009 uppdaterat sina riktlinjer kring styrketräning och om det blir...

15 Huhti 52min

Avsnitt 543: Muskelfysiologi med Håkan Westerblad

Åtta år efter att han senast gästade podden så är Håkan Westerblad tillbaka ännu en gång. Håkan Westerblad är så förknippad med sitt område att han dyker upp som förstahandsval om man söker på "Håkan ...

8 Huhti 1h 35min

Avsnitt 542: Hur vi vet att LDL orsakar åderförfettning

I det här avsnittet berättar Jacob för Wille hur det gick till när forskare kom fram till att LDL orsakar åderförfettning och hjärt-kärlsjukdom. Häng med från tidigt 1900-tal och studier på kaniner ti...

1 Huhti 1h 26min