Tyngre Träningssnack10 Kesä 2020

Avsnitt 239: Peter Glas

Peter Glas är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna gången som ansvarig för fysträningen av Sveriges fotbollsdomare.

Det blir en hel del diskussion kring vad en domare faktiskt behöver klara av rent fysiskt och hur det kan påverka en domares förmåga att döma så bra som möjligt.

Vi diskuterar också hur Peter har gått tillväga för att försöka skaffa sig en bild av vilka kvalitéer det är som en domare behöver och hans funderingar kring hur träningen kan se ut under en säsong för att hålla uppe prestationen och minska skadorna.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Killgissningar mm
00:03:01 Jacob vann löptävlingen mot Wille
00:08:53 Gudiol ska bli pappa igen och skyller sina dåliga gainz på det
00:13:33 Peter Glas är tillbaka
00:14:53 Nytt jobb som fysansvarig för svenska fotbollsförbundets elitdomare
00:17:11 Vad gjorde Peter först när han tog på sig det nya uppdraget?
00:23:19 Konditionen är inte det som avgör prestationen för en domare
00:26:02 Hur märker en domare av om den drar ner på sin rörelse pga sämre kondition?
00:30:59 Skiljer sig den fysiska statusen och de fysiska kraven mellan domare på olika nivå?
00:36:19 Domare med höga ambitioner även i lägre divisioner
00:37:59 När kan man leva på att vara domare?
00:40:38 Skillnaden i träning för äldre och yngre domare
00:44:00 Träningen under säsongen för en domare
00:46:53 Vanliga skador och skadeförebyggande träning för domare
00:52:30 Vanliga tester och testresultat för elitdomare
00:57:05 Riktlinjer på domarens kroppsfett och utseende från UEFA
01:00:35 Elitdomare idag är väldigt bra tränade och hänger med yngre spelare i löpningar
01:02:14 Det är otacksamt att vara domare
01:06:28 Domare är ofta ute och reser och kan ha svårt att få till träningen bra
01:11:19 Att motivera för domare att de ska göra tester som de inte måste klara kan vara svårt
01:19:24 GPS utrustning för enskilda individer
01:23:53 Hur är det för domarna nu när de inte fått döma på en hel vår

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(567)

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Syys 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Syys 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Syys 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Syys 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Elo 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Elo 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Elo 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Elo 1h 12min