Avsnitt 31. Metabolic Adaption. Rubbad ämnesomsättning
I dag ska vi prata om ett av de mest frustrerande fenomenen inom träning, kost och vikt – det som ofta beskrivs som att kroppen “slutar fungera”, att ämnesomsättningen kraschar, att man gör allting rä...
4 Touko 202519min
Avsnitt 30. Att stå fast vid sin egen vilja – modet att inte vika sig
I dag ska vi prata om något som många känner igen sig i, men kanske inte vågar prata om: Att stå fast vid sin egen vilja. Att inte alltid säga ‘jag säger det du vill höra’ bara för att undvika konflik...
27 Huhti 202517min
Avsnitt 29. Påsken – ledighet, påtryckningar och att fortsätta välja sig själv
Ledighet och framförallt storhelger som vi nu är mitt uppe i är en tuff bit för många att ta sig förbi, inte för att man kanske själv har svårt för att låta bli utan för påtryckningarna ens nära komme...
20 Huhti 202510min
Avsnitt 28. Kärlek bortom avstånd – en resa i tillit och närvaro
Idag är vi här tillsammans, jag och Madde, för att prata om något som ligger oss väldigt varmt om hjärtat.Nämligen: Hur man bygger och lever i en relation – trots, eller kanske tack vare, att man är m...
13 Huhti 202512min
Min och Maddes låt, Sambofeta
Vi skrev en låt till reelen jag släppte den 9 April. Här är låten
9 Huhti 20252min
Avsnitt 27. Mentaliteten att bygga en hälsosam grund
I dag ska vi prata om något som jag tror många av oss behöver påminna oss om – nämligen hur vi bygger en hälsosam grund.Inte genom extrem disciplin eller perfektion, utan genom små val, tålamod och ge...
6 Huhti 202510min
Avsnitt 26. Frågestund
I detta avsnitt svarar jag på ett antal frågor jag fick in på min Q and A på instagram.
30 Maalis 202518min
Avsnitt 25. Har du en kris
Omgivningen tolkar oftast förändringar som du kanske gör som en "kris" fast igentligen handlar det om något mycket mer positivt. Självrespekt och förnyelse
23 Maalis 20259min
