Avsnitt 24. Hur stress påverkar hälsa och träning
Vad är stress och varför påverkar den hälsan så mycket?Stress är en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar, men när den blir långvarig kan den påverka allt från viktnedgång och träni...
16 Maalis 202518min
Avsnitt 23. De 5 bästa sakerna du ska starta din hälsoresa med
Jag har listat de 5 saker jag tycker du bör starta med när du bestämt dig för en hälsoresa. Många tror att en hälsoresa handlar om att bara hitta rätt kost och träning, men den största delen avförändr...
9 Maalis 202518min
Avsnitt 22. Hur vår identitet skapar vårt liv
Tänk på en person som alltid håller sig i form, tränar regelbundet och äter hälsosamt. Vad tror du är deras största drivkraft?Disciplin? Motivation? Nej. Det är deras identitet.Vilken identitet ser du...
2 Maalis 202512min
Avsnitt 21. Vårda din egen energi
Idag går jag igenom lite och identifierar folk som tar din energi, saker du slösar energi på som inte kommer ta dig framåt och även en del tips på hur du kan bygga upp din egen energibank/resurs
23 Helmi 202519min
Avsnitt 20. Vårt sätt att se på onlinecoaching
Jag pratar om vad man bör tänka på vid onlinecoaching och vad man kan förvänta sig
16 Helmi 202515min
Avsnitt 19. Att leva med ADHD och hur man tror andra uppfattar en
Det här avsnittet är rätt tungt för mig att prata om då just detta med hur man målar upp en situation om hur man tror att andra upplever mig och det har ibland gjort att man skärmar av sig och stannar...
9 Helmi 202520min
Avsnitt 18. Att göra sig rolig på andras bekostnad
Rätt udda att små saker kan sätta såna spår för resten av ens liv och troligtvis så är det ingen som hade för avsikt att skada men däremot att göra sig rolig på min bekostnad. Det är så många där ute ...
2 Helmi 202511min
Avsnitt 17. Gräset är oftast inte grönare
Många gånger så söker man efter det man inte har istället för att se det man verkligen har. Och ibland stannar man för länge istället för att bryta upp
26 Tammi 202513min
