110. Hängmattehäng och sommarkraft
Idag vill jag prata om något som jag tror att många av oss längtar efter när sommaren kommer.Nämligen att få lägga oss i en hängmatta.Att bara få vara.Känna solen mot huden.Höra vinden i träden.Låta t...
21 Heinä 16min
109. Protein – varför behöver vi det egentligen?
Idag ska vi prata om något som det pratas väldigt mycket om just nu – protein.Du har säkert sett proteinpuddingar, proteinbars, proteinbröd och kanske till och med proteinkaffe i mataffären.Det verkar...
7 Heinä 11min
108. Alla vill väl må så bra som möjligt – men varför är det ändå så svårt?
Vi vet egentligen ganska mycketDe flesta av oss vet att kroppen mår bra av rörelse.Vi vet att sömnen är viktig.Vi vet att stress påverkar oss.Vi vet att styrketräning är bra när vi blir äldre.Vi vet a...
30 Kesä 10min
107. Bäckenbotten – kroppens dolda kraftcentrum
Idag ska vi prata om en del av kroppen som sällan får den uppmärksamhet den förtjänar, trots att den påverkar vår hållning, vår andning, vår balans, vår kontinens och till och med vår livskvalitet.Jag...
23 Kesä 13min
106. Andningen – kroppens mest underskattade superkraft
Idag ska vi prata om något som vi gör ungefär 20 000 gånger varje dag.Något som pågår hela tiden utan att vi behöver tänka på det.Något som är så självklart att vi ofta glömmer bort hur viktigt det fa...
16 Kesä 14min
105. Investera i din framtida livskvalitet
Idag vill jag prata om något som jag tror att vi alla funderar över ibland, även om vi kanske inte alltid sätter ord på det.Nämligen framtiden.Hur vill du må om fem år?Om tio år?Om tjugo år?Det är frå...
9 Kesä 12min
104. Balans är mer än att stå på ett ben
Vad innebär egentligen balans?Är det bara att kunna stå på ett ben, eller handlar det om något mycket större?I det här avsnittet pratar vi om balans ur flera perspektiv – fysisk balans, mental balans ...
2 Kesä 15min
103. 15 minuter om dagen kan förändra mer än du tror
Kroppen vill röra sig.Och när vi börjar ge den små signaler varje dag svarar den ofta väldigt snabbt.Det handlar om kontinuitetDet är inte det perfekta passet en gång ibland som förändrar kroppen mest...
26 Touko 15min
