81. Starka ben, starkt liv – varför benen är din viktigaste investering efter 50
Benen bär dig genom allt.Promenader, trappor, resor, vardag, liv.Och just efter 50 blir de extra viktiga att ta hand om.Musklerna minskar snabbare, balansen förändras, och skelettet behöver mer kärlek...
9 Joulu 202512min
80. Jo, du har tid -Hur vi prioriterar vår tid och hur vi kan börja leva mer i nuet
Denna vecka tänkte jag prata om hur vi prioriterar tiden, hur vi ibland lurar oss själva att vi inte har tid – och hur vi samtidigt låter timmar, dagar och år passera utan att vi riktigt är med.Hur vi...
2 Joulu 202513min
79. Bygg din självmedkänsla med Alexandra Palmblad
Min vän och kollega Alexandra Palmblad gästar podden idag.Hon arbetar som Psykolog (25 år), psykoterapeut och handledare i KBT samt mindfulness instruktör.Dagens ämne handlar om självmedkänsla. Vad de...
25 Marras 202521min
78. Krav som tar energi
Denna vecka ska jag prata om något som ofta dränerar oss på energi utan att vi ens märker det:kraven vi ställer på oss själva.Inte de yttre kraven från jobbet, kalendern eller livet.Utan de inre krave...
18 Marras 202513min
77. Lagom – den underskattade vägen till balans
Idag vill jag prata om ett ord som vi svenskar nästan har som ett kännetecken – lagom.Det är ett ord som ofta får lite dåligt rykte. Som något tråkigt, mellanmjölksaktigt, utan spets.Men ju mer jag ar...
11 Marras 202510min
76. Hitta din rytm – samarbeta med kroppen i vardagen
Idag fortsätter vi där vi slutade förra veckan – det här med att samarbeta med kroppen istället för att kämpa emot den.För vad betyder det egentligen i vardagen?Hur känns det när vi hittar en rytm som...
4 Marras 20259min
75. Istället för att jaga den du var – börja samarbeta med den du är idag
Idag ska vi prata om känslan av att kroppen inte längre gör som man vill eller brukarAtt vi ibland försöker träna, äta och leva som vi gjorde när vi var 30 – men det inte längre fungerar på samma sätt...
28 Loka 202510min
74. Vilka hinder håller dig tillbaka? – Att se på sig själv med nyfikenhet
Idag vill jag prata om något som berör oss alla — det där osynliga som ibland står mellan oss och det liv vi vill leva.För många handlar det inte om att vi inte vet vad vi borde göra. Vi vet att rörel...
21 Loka 202513min
