86. Min kropp förändras – men det gör jag också
Idag vill jag prata om något som många av oss tänker…men kanske inte alltid säger högt.Min kropp förändras.Och nej – det är inte alltid enkelt.Den känns annorlunda.Vi reagerar annorlunda.Men det behöv...
20 Tammi 12min
85. Den nya styrkan – att våga vara långsam, när alla andra springer snabbt”
Idag vill jag prata om något som kan kännas nästan provocerande i vår tid.Nämligen: att vara långsam.Vi lever i en värld som springer.Snabbare beslut.Snabbare svar.Snabbare träning.Snabbare resultat.O...
13 Tammi 13min
84. Kraften i små vanor – hur 1 % förändring slår 100 % prestation”
idag vill jag prata om något som kan förändra ditt liv mer än alla storslagna planer, nyårslöften och perfekta scheman tillsammans.Nämligen kraften i små vanor.För vi har lärt oss att förändring måste...
6 Tammi 15min
88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?
Veckans poddavsnitt handlar om begreppet hjärndimma.Hjärndimma är inget medicinskt ord,utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan avatt hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt.Det är inte en sjuk...
3 Tammi 15min
83. Löften vi ger - och varför de är så svåra att hålla
Varje år i slutet av december tar vi sats.Vi bestämmer oss för att nu, nu ska vi:– komma igång– äta bättre– sluta stressa– börja träna– vila mer– säga nej lite oftare– eller bli en mer ”perfekt” versi...
30 Joulu 202512min
82. Traditioner, rutiner & Sankta Lucia
”Människan älskar det kända”Vi människor älskar det vi känner igen – det känns tryggt, enkelt och energisnålt.Men samma rutiner och traditioner som ger stabilitet kan också göra oss… lite fast.Lite fö...
16 Joulu 202515min
81. Starka ben, starkt liv – varför benen är din viktigaste investering efter 50
Benen bär dig genom allt.Promenader, trappor, resor, vardag, liv.Och just efter 50 blir de extra viktiga att ta hand om.Musklerna minskar snabbare, balansen förändras, och skelettet behöver mer kärlek...
9 Joulu 202512min
80. Jo, du har tid -Hur vi prioriterar vår tid och hur vi kan börja leva mer i nuet
Denna vecka tänkte jag prata om hur vi prioriterar tiden, hur vi ibland lurar oss själva att vi inte har tid – och hur vi samtidigt låter timmar, dagar och år passera utan att vi riktigt är med.Hur vi...
2 Joulu 202513min
