94. Att sätta gränser utan att få dåligt samvete
Idag ska vi prata om något som många kvinnor känner igen – men som kan vara väldigt svårt.Att sätta gränser.Att säga nej.Att inte alltid ställa upp.Att lyssna på sin egen energi.För många kvinnor sitt...
16 Maalis 12min
93. Skapa en tryggare relation till kroppen igen
Idag pratar jag om vad många kvinnor upplever – men som det inte alltid pratas så öppet om - när kroppen förändras.Kanske har du märkt att kläder sitter annorlunda.Att magen känns mjukare.Att huden fö...
10 Maalis 13min
92. Mod – att välja dig själv efter 50
Vad är mod i den här fasen av livet? När vi är yngre handlar mod ofta om att bevisa något.Att våga. Prestera. Ta risker.Men efter 50 förändras något.Kroppen förändras.Hormonerna förändras.Energin förä...
3 Maalis 15min
91. Släpp taget – om det vi bär på, fast vi inte behöver
Idag vill jag prata om något som många av oss gör… utan att riktigt märka det.Vi bär.Vi bär ansvar.Vi bär förväntningar.Vi bär gamla ord.Gamla roller.Gamla besvikelser.Och ibland bär vi saker som vi e...
24 Helmi 15min
90. Skrollfällan – vad mobilen gör med våra hormoner, vår sömn och vår självkänsla
Skrollandet påverkar osshur vi ser på oss själva.Vi jämför oss – ofta omedvetet –med andras kroppar, liv, energi och prestation.Och jämförelsen sker sällan på lika villkor.Efter 50, när kroppen föränd...
17 Helmi 13min
89. Mat som bästa vän – mer energi, mindre stress
Idag vill jag prata om något som påverkar oss varje dag,ofta flera gånger om dagen: maten.För många är mat laddat.Fyllt av regler.Skuld.Borde.Kontroll.Men tänk om mat istället fick vara…en vän?En som ...
10 Helmi 12min
88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?
Idag ska jag prata om begreppet hjärndimma.Hjärndimma är inget medicinskt ord, utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan av att hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt.Det är inte en sjukdom.Det...
3 Helmi 15min
87. När kroppen skickar sms och du inte svarar
Idag ska vi prata om något som de flesta av oss upplever, men som vi ofta viftar bort.Kroppens små signaler...För kroppen skriker sällan direkt - den börjar viska.- lite stelhet här- lite trötthet där...
27 Tammi 14min
