65. Klimakteriet utan panik – vad som faktiskt är normalt
veckans podd handlar om något som berör oss alla kvinnor förr eller senare – klimakteriet.För många blir den här perioden förknippad med oro, panik eller känslan av att man ”tappar sig själv”. Men vet...
19 Elo 202511min
64. Morgonrutiner – starta dagen med kraft och balans
Efter 50 kan kroppen kännas annorlunda på morgonen. Lite stelare. Lite tröttare. Kanske är sömnen inte alltid som den varit. Och just därför är hur du startar dagen viktigare än någonsin.Idag får du f...
12 Elo 202510min
63. När kroppen viskar - tidiga signaler på obalans
Vi lär oss ofta att bita ihop, köra på, hålla utMen kroppen viskar i förväg – varje gång den är på väg i obalans.I detta poddavsnittet går vi igenom vanliga kroppssignaler som många kvinnor efter 50 k...
5 Elo 202510min
62. Släktträff och ärftlihet
I veckans poddavsnitt pratar jag om vår släktträff som vi har haft sedan 1994. Detta året blev ett riktigt uppvaknande, att åren går snabbt och hur kort ett liv faktiskt är.Jag önskar dig en fin lyssn...
29 Heinä 202510min
61. Andetaget – nyckeln till närvaro, lugn och energi efter 50
– Många av oss andas utan att tänka på det – men HUR vi andas påverkar allt– Andningen är kopplad till nervsystemet, hållningen, magen, stress, sömn, känslor– Ett medvetet andetag kan förändra hela up...
22 Heinä 202515min
60. Jag guidar 3 enkla steg hur du kan få kontakt med din bäckenbotten
I veckans avsnitt fortsätter vi på ämnet bäckenbottenEn stark bäckenbotten = en stabil grund för hela kroppenEn balanserad hållning = bättre funktion i bäckenbottenDu får även en lättare guidning hur ...
15 Heinä 202510min
59. Bäckenbotten - din inre styrka efter 50
Idag pratar vi om något som inte alltid får så mycket uppmärksamhet – men som är helt avgörande för vår hälsa, särskilt efter 50 – nämligen bäckenbotten.Jag pratar om varför det är viktigt just i klim...
8 Heinä 202516min
58. Hållning efter 50 – grunden för rörelse, energi och självkänsla
Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort – men som påverkar hur du rör dig, hur du mår och hur du känner dig i kroppen: nämligen hållningen.Kanske har du märkt att:– Axlarna dras fram– Du får lä...
1 Heinä 202518min
