53. Sömnhälsa efter 50 – återhämtning för kropp och själ
I veckans avsnitt pratar vi om något som många upplever förändras med åldern – nämligen sömnen.Kanske vaknar du oftare på natten? Har svårt att somna om? Eller känner dig inte utvilad när du vaknar?Du...
27 Touko 202514min
52. Fascia i obalans - så märker du det och får igång flödet igen
Känner du dig stel på morgonen? Som om kroppen sitter fast i något inifrån?Det kan vara din fascia – kroppens bindväv – som har blivit stel och trög.I detta poddavsnittet pratar jag om varför det händ...
20 Touko 202514min
51. Få koll på din bindväv och minska stelhet i kroppen
I veckans avsnitt pratar jag om vår bindväv eller fascia som det också heter.Hur en tight bindväv får oss stela och tom skapar smärta i kroppen. Jag kommer också att ge olika tips på hur du kan hålla ...
13 Touko 202511min
50. Så får du fart på lymfflödet – djupare förståelse och smarta vanor
Lymfsystemet är kroppens dolda hjälte – och när vi börjar förstå hur det fungerar kan vi också ge kroppen precis det stöd den behöver.I det här avsnittet guidar jag dig genom varför små rörelser, djup...
6 Touko 202513min
49. Lätt och pigg med ett välmående lymfsystem
Visste du att din kropp bär på ett fantastiskt städsystem som arbetar för dig dygnet runt?I dagens avsnitt öppnar vi dörren till lymfsystemets värld – och jag visar hur du med små, mjuka vanor kan hjä...
29 Huhti 202514min
48. Låt detta bli din bästa sommar!
Sommaren snart här och det är en tid för vila, återhämtning och att njuta av sol, bad och värme.Det är även en tid då vi umgås, grillar och äter glass och mår bra helt enkelt.För många blir det svårt ...
22 Huhti 20259min
47. Påsken - Tradition, mat och egna val
Nu är det påskvecka och i veckans poddavsnitt får du lite påsk-kuriosa, mat och traditioner. Det är så intressant hur vi alla har vårt egna sätt att fira påsken.Påsken är ofta starkt förknippad med ma...
15 Huhti 202510min
46. Sen blir aldrig av - dags att prioritera dig nu
Hur många gånger har du tänkt:”Jag börjar sen…””Efter påsk.””När jobbet lugnar ner sig.””När barnen klarar sig mer själva.”Men vet du vad?Sen blir sällan av.Och vet du vad mer?Du behöver inte vänta.Du...
9 Huhti 20259min
