Det handlar inte om maten
Vill du få kosten och träningen hållbar? Då behöver du sluta att fokusera på den! Du behöver börja lita på dig själv igen och inte på ett kost- och träningsschema som säger ät och träna så här.
3 Touko 16min
Coach i 10 år och en förändring måste ske
Om jag ska fortsätta att jobba med kvinnohälsa måste jag vara ärlig mot mig själv men också er.
26 Huhti 29min
Hur vår syn på "dålig" mat kan få oss att agera
I dagens avsnitt så pratar jag om hur en våffla kunde förstöra en hel dag, eller en hel vecka och om det ville sig illa en hel månad.
19 Huhti 12min
Jag vill inte ångra mitt liv
Lever du ditt liv eller lever du ett liv för andra?
12 Huhti 10min
Du säger att du vet vad du ska göra... men jag tror inte det är problemet
Det handlar inte om din kunskap. Du kan kost och träning. Så, varför får du inte ihop det och därmed får det hållbart en gång för alla?
3 Huhti 15min
Varför träning blir för komplicerad och hur du gör den enkel igen
Gör du inte träningen mer komplicerad än vad den behöver vara? Varför gör du den svårare än vad den behöver vara och hur gör du den enklare igen?
29 Maalis 14min
Inre & Yttre Strategier
Inre och yttre strategier... vad är det egentligen? Det pratar jag mer om idag!
22 Maalis 11min
Självsabotage - hur du slutar förstöra för dig själv gång på gång
Har du någonsin tänkt tanken: förr eller senare så faller jag tillbaka till mina gamla rutiner, jag vet vad jag ska göra men... det handlar egentligen inte om dig, utan om självsabotage.
15 Maalis 16min
