#33 Den beste treningen for kvinner
Hva er egentlig den beste måten for kvinner å trene på, hvis målet ikke bare er å se bra ut, men også å være sterk, frisk og selvstendig hele livet?I denne episoden går vi bort fra kortsiktige trening...
31 Maalis 48min
#32 Egenkjærlighet: Slik bygger du ekte selvfølelse og slipper selvkritikken med psykolog Jeanette Reilo Riis
I denne episoden snakker vi om noe som ligger under absolutt alt, selvfølelse og radikal egenkjærlighet. For hvordan vi har det med oss selv påvirker ikke bare tankene våre, men også helsen vår, relas...
24 Maalis 1h 7min
#31 Manifestering forklart med Synne Myrberget. Identitet, nevrovitenskap og hvordan du skaper ditt drømmeliv
Hva om manifestering ikke handler om ønskelister og tenk positivt men om identitet, selvfølelse og hvordan nervesystemet ditt er programmert?I denne episoden har jeg med meg Synne Myrberget som har er...
17 Maalis 1h 13min
#30 Livslærdommer jeg skulle ønske jeg visste før – om selvfølelse, grenser og ekte glede
I dag fyller jeg 36 år og jeg deler det viktigste jeg har lært gjennom 36 år som kvinne, gründer og menneske.Dette er en ærlig og personlig bursdagsspesial omselvfølelse, grenser, stress, dopamin, rel...
10 Maalis 1h 16min
#29 Blodsukker, hormoner og fettforbrenning – dette bør være på tallerkenen din
Hva om du kunne sette sammen måltider som automatisk gir deg mer energi, mindre cravings, stabilt blodsukker og bedre hormonbalanse?I denne episoden deler jeg den enkle tallerkenmodellen jeg bruker se...
3 Maalis 34min
#27 Robusthet, nervesystem og varig endring med Mariann Deila
I denne episoden har jeg gleden av å invitere profesjonellcoach og kursholder Mariann Deila til en ærlig, varm og viktig samtale om robusthet, trygghet og det å leve mer i tråd med seg selv.Mariann ha...
24 Helmi 1h 9min
#26 Styrketrening, selvfølelse og relasjon til egen kropp med Ingrid Nedrebø
I denne episoden har jeg med meg Ingrid Nedrebø, personlig trener og mind-body coach. Hun hjelper kvinner med å bygge ekte styrke og resiliens gjennom kroppen, ikke bare for estetikk, men som en vei t...
17 Helmi 1h 17min
#25 Veien til ekte lykke – hva forskningen faktisk viser
Hva om lykke ikke handler om å prestere mer, fikse deg selv eller vente på at livet skal bli annerledes – menom små, daglige valg som regulerer hjernen din og hvordan du faktisk opplever livet ditt?I ...
10 Helmi 46min
