Kan man bygga muskler med lätta vikter?
Har du någonsin funderat på om de där blanka silvervikterna på gymmet verkligen kan göra jobbet? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" hänger vi med Mathias när vi gräver i om du verkligen be...
8 Loka 202415min
Forskning - Bästa tiden på dygnet att styrketräna och vad det beror på
Är du en morgonmänniska eller en nattuggla när det kommer till träning? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" hänger vi med Mathias för att reda ut när på dygnet du egentligen borde lyfta tun...
4 Loka 202414min
Hip thrusts eller knäböj - Vilken övning är bäst för att bygga rumpa?
I detta avsnitt av 'Kraftsport och Vetenskap' med Mathias Zachau utforskar vi skillnaden mellan övningarna knäböj och hip thrust för optimal rumpträning. Vi analyserar fördelar och nackdelar, vad fors...
1 Loka 202413min
Fria vikter eller maskiner - Vad är bäst för att bygga muskler?
Sedan de första gymmen öppnade har debatten varit intensiv: fria vikter eller maskiner – vilken metod är bäst för att bygga muskler och styrka? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi n...
27 Syys 202415min
Bygg starkt skelett med rätt styrketräning - metoder, övningar och intensitet
I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" tar vi dig med på en resa för att upptäcka hur styrketräning kan ge ditt skelett nytt liv. Visste du att dina ben är levande vävnad som ständigt förändras...
24 Syys 202411min
Förvånansvärt svagt stöd för populära tillskott och vad du borde fokusera på istället
Populära kosttillskott lovar stora muskler och snabba gains – men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet tar idrottsfysiologen en närmare titt på de där burkarna som står på gymhyllorna...
20 Syys 202421min
Good mornings eller romanian deadlifts - Vilken ska du välja för ditt mål?
Giganternas kamp fortsätter när två övningar ställs mot varandra: Good Mornings och Romanian Deadlifts. Vilken av övning är rätt för din typ av mål? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" jämf...
17 Syys 202411min
Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?
Är deload-veckor, dvs planerad avlastning, den hemliga ingrediensen som du saknar i din styrketräning? Eller bara en träningsfluga i mängden? I "Kraftsport och Vetenskap" går vi bortom gymmet och in i...
13 Syys 202414min
