Landa på mattan

Chakra nummer två, vårt navelchakra är starkt kopplat till egenskaper såsom känslor, kreativitet, flöde och sexualitet. Under avsnittet går jag igenom de olika aspekterna som är kopplade till navelcha...

23 Kesä 202026min

Idag dyker vi in i vårt första chakra, vårt rotchakra. I avsnittet får du lära dig mer om rotchakrat, dess egenskaper, hur det är i balans och i obalans och även vad du kan göra för att grunda dig sjä...

16 Kesä 202020min

I detta avsnittet får du lära dig mer om vårt chakrasystem, vårt energisystem. Hur det påverkar oss, vad som kan få vår energi i obalans och varför det är bra när vi energi får flöda fritt i vårt chak...

9 Kesä 202020min

Här i väst pratar vi om nervsystemet. I den kinesiska medicinen är det meridianer och livsenergin chi. Inom yogans värld pratar vi om prana, livsenergi och nadis. Vad har dessa tre gemensamt och vad ä...

2 Kesä 202036min

Hur påverkar vår andning vårt välmående och vår stress. Bara med andningsövningar - alltså pranayama, medveten andning kan vi styra vår stress och vår nervsystem.Idag får du med dig några konkreta ver...

26 Touko 202028min

Att sitta rakt upp och ner med korslagda ben och slutna ögon som Buddha är inte meditation för mig. Meditation för mig är att landa inåt, förstå hur sinnet fungerar och att skapa mera mellanrum mellan...

19 Touko 202031min

Asanas, även kallat yogapositioner, varför gör vi dem och hur påverkar det vår kropp och vårt sinne? Idag pratar jag om vilken inverkan olika typer av yogapositioner har på oss. Du får lära dig mer om...

12 Touko 202024min

Hur lyder Patanjalis åttafaldiga väg? Vi går igenom den steg för steg, du får exempel och förklaringar på vad de olika stegen innebär och hur de kan praktiserar. Sedan avslutar vi avsnittet med att fö...

5 Touko 202018min