Hur du blir av med "hip dips" och bygger en snyggare rumpa
Hip dips är inte ett fel på din kropp. Det är normal anatomi — som även modellerna du jämför dig med har. Skillnaden är att du aldrig ser det på deras bilder.Men det betyder inte att du inte kan förän...
19 Syys 7min
Hur du anpassar din träning utefter mencykeln... på rätt sätt!
Innan du lyssnar ska du veta en sak: jag är inte kvinna, och jag kommer aldrig veta hur det känns att ha mens. Vill du höra någon prata utifrån egen erfarenhet är det här fel avsnitt. Vill du veta vad...
12 Syys 11min
Smalare & snyggare midja efter 40: därför växer magen fast vikten står still – och exakt vad du gör åt det"
Du väger samma eller bara lite mer som för fem år sedan. Men kroppen ser helt annorlunda ut — mer fett runt magen, större kärlekshandtag. Och du har inte gjort något annorlunda.Du inbillar dig inte. D...
6 Syys 14min
Sluta förhandla med dig själv – vanan som avgör om du någonsin får kroppen du drömmer om
Varning: det här avsnittet kommer göra vissa av er förbannade på mig. Bra. Då vet jag att det träffade där det behövde.Efter 1 500+ klienter kan jag säga exakt vad som skiljer kvinnorna som formar sin...
2 Syys 16min
Så bygger du en större rumpa utan att få en för muskulös överkropp
Victoria's Secret-modeller har ett kontraktskrav de flesta inte känner till: rumpan ska vara formad — men överkroppen får inte växa. I det här avsnittet berättar jag exakt hur vi löste den ekvationen ...
23 Elo 15min
Så bygger du en rund, tight rumpa efter 35 – utan att slösa tid på fel övningar
"Rumpan är kroppens största muskelgrupp — träningsband är slöseri med tid." Har du hört det på sociala medier? Då ska du höra det här avsnittet. För det är precis tvärtom — och det är därför din rumpa...
20 Elo 11min
Så går du som kvinna ner i fett utan att ge upp vin, restauranger eller livet du älskar
Du behöver inte välja mellan vinet på fredagen och kroppen du drömmer om. Du behöver bara kunna räkna — och i det här avsnittet gör vi matten ihop.Runt 85 % av alla kvinnor som går ner i vikt går upp ...
17 Elo 11min
Hur du formar en bättre rumpa på 3 pass i veckan än på 6. Sluta slösa tid på träningssplit
Fler pass ger bättre resultat. Push/pull/legs. Överkropp/underkropp. 5–6 dagar på gymmet för att få drömkroppen.Allt det där är fel. Och det kostar dig resultaten just nu.Jag har coachat över 1 500 kv...
12 Elo 11min
