4. Nervsystemsreglering del 3 — när allt hänger ihop

I den tredje delen om nervsystemsreglering knyter vi ihop säcken och fördjupar förståelsen för varför det här arbetet är så centralt, inte bara för välmående utan för hur vi lever våra liv.

Det här avsnittet är mer sammanfattande, men också bredare. Vi väver ihop kropp, sinne, känslor och energi, och hur allt hänger ihop.

Det här pratar vi om i avsnittet:

Nervsystemsreglering som grunden till förändring: från stress och reaktivitet till lugn och klarhet
Hur lugn i nervsystemet öppnar kontakt med det autentiska jaget, där glädje, kärlek och tacksamhet finns naturligt
Varför andning inte alltid räcker: spänningar i diafragma, fascia och psoas
Hur kroppen behöver "lirkas upp" för att skapa flöde, och hur lagrade känslor kan släppa genom rörelse
Tankemönster: varför vi upprepar samma tankar och hur vi kan observera i stället för att identifiera oss med dem
Meditation som ett tillstånd, inte en prestation
Att nervsystemsreglering inte bara är individuellt, utan något som påverkar och delas mellan människor

Stora teman:

Att släppa offerrollen och ta fullt ansvar för sig själv
Att våga möta det som kommer upp, i stället för att fly
Att förändring kan innebära att relationer, jobb och identitet skiftar
Mellanlägen och osäkerhet som en naturlig del av processen
Vagusnervens roll och hur stress påverkar hela kroppen, inklusive hormoner
Det du fokuserar på växer
Det finns inget "fel" sätt att uppleva yoga eller livet

Avsnittet rundar av serien om nervsystemsreglering, men är också en startpunkt för fortsatt utforskande.

Varmt tack för att du lyssnar 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(16)

17. Sjätte chakrat, Ajna — klärseende, tallkottskörteln och meditationens tysta rum

Mitt i huvudet sitter en liten struktur som ser ut som en tallkotte och tar emot ljus. Mia, Anna och Elis samtalar om sjätte chakrat, Ajna, och vad som öppnar sig när rädslan tystnar och bruset lägger...

24 Jun 48min

16. Tro utan monopol — om kärlekens kraft och livet bortom institutionen — med Morten Grindvoll som gäst

Morten Grindvoll är norsk, präst och ordinerad i Newcastle vid 24 års ålder efter teologistudier i Cambridge. I dag arbetar han på den norska skattemyndigheten och förrättar bröllop och dop vid sidan ...

17 Jun 35min

15. Femte chakrat — Vishuddha och konsten att tala sin sanning och lyssna djupt

Anna, Mia och Elis är tillbaka med femte chakrat — Vishuddha — det blå halschakrat som sitter i halsen och handlar om röst, vibration och äkta uttryck. De pratar om varför undertryckt sanning sätter s...

10 Jun 51min

14. Från Instagram-yoga till djup läkning — med Natasja Hemelsoet

Titel: 14. Från Instagram-yoga till djup läkning — med Natasja HemelsoetNatasja Hemelsoet undervisar Hatha Yoga och Yoga Nidra på Yoga Lagohm. Yoga hittade henne via Instagram-poser och handståndsdröm...

3 Jun 41min

13. Fjärde chakrat — Anahata och konsten att ge, ta emot och förlåta

Att trösta en vän som gjort bort sig faller sig naturligt för de flesta. Att visa sig själv samma omtanke är desto svårare. Anna, Mia och Elis sitter med fjärde chakrat — Anahata, hjärtchakrat — och p...

27 Mai 41min

12. Rörelse, fascia och proprioception — kroppen som ett sammanhängande system

Elis kom nyss hem från tre dagar i Stockholm om anatomi, fascia och funktionell yin-yoga. På kursen blandade de majsenamjöl med vatten för att visa hur fascia fungerar, och det enkla experimentet rymm...

20 Mai 44min

11. Tredje chakrat — Manipura och den fria viljans kraft

Av alla chakran är Manipura det som skapar mest problem. Det sitter vid solar plexus och bär vår personliga kraft, självkänsla och fria vilja. Anna och Mia pratar om varför, och vad som händer när vi ...

13 Mai 22min

10. Andra chakrat — Svadhisthana och polaritetens dans mellan känslor och njutning

Svadhisthana, andra chakrat, sitter i bäckenet och bär på kroppens kreativa och emotionella liv. Anna och Mia utforskar varför höfter och bäckenbotten speglar hur fritt känslorna flödar, vad polaritet...

6 Mai 17min