4. Nervsystemsreglering del 3 — när allt hänger ihop

I den tredje delen om nervsystemsreglering knyter vi ihop säcken och fördjupar förståelsen för varför det här arbetet är så centralt, inte bara för välmående utan för hur vi lever våra liv.

Det här avsnittet är mer sammanfattande, men också bredare. Vi väver ihop kropp, sinne, känslor och energi, och hur allt hänger ihop.

Det här pratar vi om i avsnittet:

Nervsystemsreglering som grunden till förändring: från stress och reaktivitet till lugn och klarhet
Hur lugn i nervsystemet öppnar kontakt med det autentiska jaget, där glädje, kärlek och tacksamhet finns naturligt
Varför andning inte alltid räcker: spänningar i diafragma, fascia och psoas
Hur kroppen behöver "lirkas upp" för att skapa flöde, och hur lagrade känslor kan släppa genom rörelse
Tankemönster: varför vi upprepar samma tankar och hur vi kan observera i stället för att identifiera oss med dem
Meditation som ett tillstånd, inte en prestation
Att nervsystemsreglering inte bara är individuellt, utan något som påverkar och delas mellan människor

Stora teman:

Att släppa offerrollen och ta fullt ansvar för sig själv
Att våga möta det som kommer upp, i stället för att fly
Att förändring kan innebära att relationer, jobb och identitet skiftar
Mellanlägen och osäkerhet som en naturlig del av processen
Vagusnervens roll och hur stress påverkar hela kroppen, inklusive hormoner
Det du fokuserar på växer
Det finns inget "fel" sätt att uppleva yoga eller livet

Avsnittet rundar av serien om nervsystemsreglering, men är också en startpunkt för fortsatt utforskande.

Varmt tack för att du lyssnar 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(38)

39. Lever du ditt eget liv – eller det du har lärt dig att leva?

39. Lever du ditt eget liv – eller det du har lärt dig att leva?Hur mycket av det du tänker, känner och gör är egentligen dina egna val? Och hur mycket styrs av gamla föreställningar, rädslor och möns...

3 Nov 46min

38.Att förstå är inte samma sak som att läka

Att förstå är inte samma sak som att läkaVi kan förstå varför våra föräldrar gjorde som de gjorde. Vi kan förstå vår uppväxt, våra reaktioner och varför vi har blivit de människor vi är idag.Men betyd...

27 Okt 1h

37. Vem är du bakom alla dina gamla mönster?

Avsnitt 37: Vem är du bakom alla dina gamla mönster?Tänk om det inte handlar om att förändra vem du är, utan om att våga vara den du alltid har varit?Hur mycket av det du tänker, känner och gör är ege...

20 Okt 57min

36. Offrar du tid när du tar hand om dig själv, eller ser du att du investerar i dig själv?

Avsnitt 36 – Offrar du tid när du tar hand om dig själv, eller ser du att du investerar i dig själv?Tänk om du började se tiden du ger dig själv som något värdefullt, istället för något du måste hinna...

13 Okt 41min

Avsnitt Avsnitt 35 – Vi firar och gåvan är äntligen här!

Avsnitt 35 – Vi firar och gåvan är äntligen här!35 avsnitt av Lagohm podden! Det firar vi, Anna Solansdotter och Mia Lövig, med att vår kostnadsfria gåva nu äntligen finns tillgänglig!Vi har haft lite...

8 Okt 13min

34. Meditation, nervsystemet och livet som pågår nu

Vad händer när vi faktiskt stannar upp, går inåt och börjar lyssna på oss själva?I det här avsnittet pratar vi, Anna och Mia, om meditation, nervsystemet och våra egna resor i personlig utveckling.Ann...

6 Okt 33min

33.Resan inåt – tänk om sju minuter kan bli början på något nytt

Resan inåt – tänk om sju minuter kan bli början på något nytt?I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om resan inåt.Om kroppen, andetaget, hållningssystemet, nervsy...

29 Sep 27min

32.Yogahelg på Nordfjeld – mer än bara yoga

Yogahelg på Nordfjeld – mer än bara yogaVad är det egentligen som gör att människor kommer tillbaka till samma retreat, gång på gång?I det här avsnittet av Lagohm podden sitter Anna Solansdotter ner t...

22 Sep 27min