19. Förstförsämring — reaktioner som är tecken på läkning

Har du någonsin börjat med yoga och känt dig mer ledsen, spänd eller trött i stället för piggare? Det kallas förstförsämring, och i det här avsnittet förklarar Anna, Mia och Elis varför det är ett av de bästa tecknen du kan få. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

Vad förstförsämring är och varför det uppstår när nervsystemet rör sig mot vila
Varför stress och prestation håller oss kvar i en komfortzon där vi slipper känna efter
Fysiska reaktioner under yoga: gråt, skakningar, kramp, gäspningar och varför de är välkomna
Soasmuskeln (iliopsoas) och hur den håller kvar spänning när nervsystemet är i stress
Fascians roll i kroppen och kopplingen till andning, lymfsystem och hållning
Cellminnen och hur gamla upplevelser lever kvar i kroppen tills de får komma ut
Förlåtelse som nervsystemsvård, gjord för din egen skull
Att leva i nuet i stället för att älta dåtid eller drömma sig bort i framtid
Självvärde som inte bygger på prestation eller yttre framgång

Personliga berättelser:

Anna om att möta panikångest och utmattning, och vad som faktiskt hjälpte
Elis om att fly förändring och sedan välja att stanna kvar i den
Anna om att vara avtrubbad och hur det skiljer sig från att faktiskt ha läkt

Förstförsämring är inget misslyckande, utan kroppen som töar upp och börjar röra sig mot frihet. Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hitta oss: ⁠https://linktr.ee/lagohm.podden⁠
Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(26)

27.När du slutar fly från dig själv börjar förändringen

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om att möta sig själv på riktigt – genom nervsystemet, andetaget, kroppen, yogan och våra automatiska mönster.Vi utforskar r...

25 Aug 29min

26. Från rädsla till tillit frekvens, förändring och att våga släppa kontrollen

I det här avsnittet av Lagohmpodden får Anna Solansdotter och Mia Lövig sällskap av Sindram Lövig, Mias son och en av grundarna bakom Yoga Lagohm.Sindram har varit med på resan bakom Yoga Lagohm och a...

18 Aug 54min

25.Egyptens gudar genom chakrasystemet

En idé mellan Mia Lövig och Eva Uppvall växte till något helt nytt: Egyptens gudar genom chakrasystemet.Sju chakran möter Egyptens gudar. Nilen symboliserar ryggraden och genom stående rörelser, medit...

12 Aug 49min

24. Rädsla eller frihet? Så blir rädslan vägen till kreativitet och personlig utveckling

I det här avsnittet av Lagohmpodden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om något som berör oss alla – rädsla.Varför håller rädslan oss tillbaka? Hur påverkar den våra val, våra relationer och vår u...

5 Aug 30min

23. Förändring börjar med ett nytt perspektiv

Vad händer när livet skakar om och det gamla inte längre känns rätt? Är det en kris, eller början på ett uppvaknande?I det här avsnittet delar Anna Solansdotter och Mia Lövigg med sig av sina tankar e...

29 Jul 34min

22. Därför ser höstens schema ut som det gör och varför nervsystemet förändrar allt.

Avsnitt 22: Höstschemat, utbildningen Postural Yoga & Chakran och dina fyra kropparNu rullas mattan ut inför hösten! I det här avsnittet sätter sig Anna Solandsdotter och Mia Lövig ner för att prata...

22 Jul 39min

21. Uppkomsten av yoga Lagohm

I det här avsnittet av Lagohm Podden berättar vi historien bakom Yoga Lagohm – hur allt började, visionen vi delar och resan fram till där vi är idag. Med i samtalet är Lucia Lövig, Sindran Lövig, Liv...

15 Jul 1h 2min

20. Sjunde chakrat, Sahasrara — egodöden, ljusfamiljen och vägen hem

Vi är frön planterade i mörker. Rötterna behöver gå djupt ner i gyttjan innan lotusblomman kan nå ytan. Det är ju bilden Mia, Anna, Elis och Natasja återkommer till när de pratar om Sahasrara, sjunde ...

8 Jul 48min