19. Förstförsämring — reaktioner som är tecken på läkning

Har du någonsin börjat med yoga och känt dig mer ledsen, spänd eller trött i stället för piggare? Det kallas förstförsämring, och i det här avsnittet förklarar Anna, Mia och Elis varför det är ett av de bästa tecknen du kan få. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

Vad förstförsämring är och varför det uppstår när nervsystemet rör sig mot vila
Varför stress och prestation håller oss kvar i en komfortzon där vi slipper känna efter
Fysiska reaktioner under yoga: gråt, skakningar, kramp, gäspningar och varför de är välkomna
Soasmuskeln (iliopsoas) och hur den håller kvar spänning när nervsystemet är i stress
Fascians roll i kroppen och kopplingen till andning, lymfsystem och hållning
Cellminnen och hur gamla upplevelser lever kvar i kroppen tills de får komma ut
Förlåtelse som nervsystemsvård, gjord för din egen skull
Att leva i nuet i stället för att älta dåtid eller drömma sig bort i framtid
Självvärde som inte bygger på prestation eller yttre framgång

Personliga berättelser:

Anna om att möta panikångest och utmattning, och vad som faktiskt hjälpte
Elis om att fly förändring och sedan välja att stanna kvar i den
Anna om att vara avtrubbad och hur det skiljer sig från att faktiskt ha läkt

Förstförsämring är inget misslyckande, utan kroppen som töar upp och börjar röra sig mot frihet. Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hitta oss: ⁠https://linktr.ee/lagohm.podden⁠
Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(38)

39. Lever du ditt eget liv – eller det du har lärt dig att leva?

39. Lever du ditt eget liv – eller det du har lärt dig att leva?Hur mycket av det du tänker, känner och gör är egentligen dina egna val? Och hur mycket styrs av gamla föreställningar, rädslor och möns...

3 Nov 46min

38.Att förstå är inte samma sak som att läka

Att förstå är inte samma sak som att läkaVi kan förstå varför våra föräldrar gjorde som de gjorde. Vi kan förstå vår uppväxt, våra reaktioner och varför vi har blivit de människor vi är idag.Men betyd...

27 Okt 1h

37. Vem är du bakom alla dina gamla mönster?

Avsnitt 37: Vem är du bakom alla dina gamla mönster?Tänk om det inte handlar om att förändra vem du är, utan om att våga vara den du alltid har varit?Hur mycket av det du tänker, känner och gör är ege...

20 Okt 57min

36. Offrar du tid när du tar hand om dig själv, eller ser du att du investerar i dig själv?

Avsnitt 36 – Offrar du tid när du tar hand om dig själv, eller ser du att du investerar i dig själv?Tänk om du började se tiden du ger dig själv som något värdefullt, istället för något du måste hinna...

13 Okt 41min

Avsnitt Avsnitt 35 – Vi firar och gåvan är äntligen här!

Avsnitt 35 – Vi firar och gåvan är äntligen här!35 avsnitt av Lagohm podden! Det firar vi, Anna Solansdotter och Mia Lövig, med att vår kostnadsfria gåva nu äntligen finns tillgänglig!Vi har haft lite...

8 Okt 13min

34. Meditation, nervsystemet och livet som pågår nu

Vad händer när vi faktiskt stannar upp, går inåt och börjar lyssna på oss själva?I det här avsnittet pratar vi, Anna och Mia, om meditation, nervsystemet och våra egna resor i personlig utveckling.Ann...

6 Okt 33min

33.Resan inåt – tänk om sju minuter kan bli början på något nytt

Resan inåt – tänk om sju minuter kan bli början på något nytt?I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om resan inåt.Om kroppen, andetaget, hållningssystemet, nervsy...

29 Sep 27min

32.Yogahelg på Nordfjeld – mer än bara yoga

Yogahelg på Nordfjeld – mer än bara yogaVad är det egentligen som gör att människor kommer tillbaka till samma retreat, gång på gång?I det här avsnittet av Lagohm podden sitter Anna Solansdotter ner t...

22 Sep 27min