Konstant trött men varken vill eller kan sova - ända hjälpen du får är “gå och sov”.

Vardagströttheten som aldrig försvinner kan vara mycket mer än bara stress - det kan vara ett tecken på underliggande utmattning som kräver en helt ny syn.

Jag delar med mig av varför vanliga tips om vila ibland inte räcker, och hur du kan börja ta kontroll över din energi genom att förändra din inre dialog och sätta tydligare gränser. Om du ofta känner dig utmattad trots vila, kan det här avsnittet vara din väckarklocka.

I det här avsnittet utforskar jag varför djup trötthet ofta inte handlar om att du sovit för lite, utan om en viktigare fråga: värderar du dig själv tillräckligt högt?

Jag pratar om hur självmedkänsla och förmågan att säga nej kan bli kraftfulla verktyg för att bryta den onda cirkeln av mental och fysisk utmattning. Du får också ta del av mina tankar och hur du kan förstå de verkliga orsakerna till din trötthet och skapa mer energi i livet - utan att köra slut på dig själv.

Du kommer att få med dig:

- Varför trötthet inte alltid försvinner trots somn och vila.

- Hur din inre dialog påverkar din återhämtning.

- Varför ansvar, press och höra krav kan förvärra utmattning.

- Hur du börjar värdera sig själv mer och säga nej utan skuld.

- Små praktiska steg för att göra mer av det som faktiskt ger energi.

Om du forsätter igronera kroppens signaler kan tröttheten bli ett långvarigt hinder för att leva det liv du vill leva. Men om du vågar byta perspektiv kan du skapa en hållbar förändring - där du prioriterar dig själv och hittar energin att möta vardagen med mer lätthet och glädje.

Det här avsnittet passar dig som känner dig konstant trött, har svårt att sätta gränser eller vill förstå den verkliga orsaken bakom din utmattning. Jag hoppas att mina insikter kan ge dig både igenkänning och konkreta verktyg till ett mer energifyllt och balanserat liv.

För att komma i kontakt med mig finner du länkarna här:

Instagram - https://www.instagram.com/relifewithlinda?igsh=MTJqN3EyODU5Z3g1bQ%3D%3D&utm_source=qr

Facebook -

https://www.facebook.com/share/195Cro93hC/?mibextid=wwXIfr

TikTok -

tiktok.com/@relife253

LinkedIn -

linkedin.com/in/linda-b%25C3%25A4cke-4b76bb280

Facebook grupp, ReLife - Mer energi för dagen! -

https://www.facebook.com/groups/1833068970610633

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(21)

Kroppen vägrar. Hjärnan är dimmig. Vad gör du nu?

Sover du 8, 9 eller 10 timmar men vaknar ändå utmattad, tung i kroppen och dimmig i huvudet? Då är det inte viljan som saknas, det kan vara cirkulationen och nervsystemet som har gått in i sparlänge. ...

30 Okt 8min

Kom och landa en stund - guidad landningsövning 1

Behöver du en stund för att stanna upp, andas och bara vara?I den här guidade landningsövningen leder jag dig genom en lugn paus där du får landa i kroppen och släppa taget om sådant du inte behöver b...

23 Okt 9min

Jag nådde målet men var för utmattad för att fira

I det här avsnittet delar jag öppet med mig av hur det var att kämpa mot ett mål jag burit med mig länge. Och vad som hände när jag till slut nådde det, men inte orkade känna glädje.Jag berättar om en...

16 Okt 24min

Get Stuff Done med Babysteg - hur du kan gå från vardags kaos till kontroll med Jenny Karlsson

Hur hittar man energi när tvättberget växer, hemmet känns rörigt och alla måsten snurrar i huvudet?I det här avsnittet av Mer energi för dagen pratar jag med Jenny Karlsson om vardagskaos, rutiner och...

9 Okt 43min

Från "duktig flicka" till utmattning - och konsten att släppa kraven när man läker

Har du svårt att säga nej, även när du själv är helt slut?Får du dåligt samvete när du vilar?I det här avsnittet delar jag, min personliga resa från att alltid vara den duktiga, hjälpsamma och pålitli...

2 Okt 10min

Du är för ung för att gå på massage - om skolstress, skärmkroppar och varför unga behöver landa

Är ungdomar verkligen för unga för att känna stress, oror eller spänningar i kroppen?I det här avsnittet pratar jag om den press som många unga lever med idag. Från skola, sociala medier, deadlines oc...

25 Sep 7min

Lever du för att jobba, eller jobbar du för att leva?

Vad händer när jobbet börjar tömma dig på det liv du försöker bygga?I det här avsnittet delar jag med mig av uppvaknandet efter min utmattning, och av den konkreta förändringar som hjälpte mig att slu...

18 Sep 8min

Mikropauser som faktiskt ger energi - och varför scrollande inte är vila

Känner du dig trött, men ändå inte återhämtad? Det kanske inte är mer vila du behöver, utan pauser som faktiskt lugnar nervsystemet.I det här avsnittet berättar jag varför soffläge, scrollande och skä...

11 Sep 10min