LOVE meditasjon
I denne episoden deler jeg en av mine beste mikromeditasjoner, inspirert av kjærlighetsmeditasjon og chakrasystemet. Jeg bruker den når jeg opplever spenning eller konflikt i en relasjon. Teknikken ko...
10 Aug 9min
Trygghet først og en enkel nervesystem øvelse
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi trenger en trygg "container" i kropp, sinn og sjel før vi kan begynne å jobbe med vonde følelser, nervesystemregulering eller traumereaksjoner. Jeg deler øve...
27 Jul 6min
Marte Grahl - Lysglimt i mørket: om å danse med sorgen, mot og å velge livet
I denne episoden møter jeg Marte Grahl – gründer, tidligere lærer og turnéleder i musikkbransjen, holistisk coach og forfatter av den kommende boken Jakten på lysglimt: kunsten å gi f**n med kjærlighe...
11 Nov 20251h 25min
Meditasjon for trygghet - en visuell meditasjon
Velkommen til Pernilles Univers – U INVERSE Denne første meditasjonen inviterer deg til å lande i trygghet, og la kroppen huske at den alltid har vært holdt.Gjennom pust, røtter og lys åpnes rommet me...
26 Okt 202526min
Silje Engelstrand Natland – alkymi, vann og den indre reisen
I denne episoden møter jeg Silje Engelstrand Natteland – kunstner, designer og moderne «alkymist». Silje vever sammen det helende og det skjønne gjennom House of Botania: ritualer, eliksirer og et alk...
30 Sep 202555min
Anneli Mjøen – Nærvær etter traumer, fra overlevelse til livskraft
I denne episoden av Pernilles Univers – U in Verse møter jeg Anneli Mjøen.Anneli Mjøen er traumeterapeut NARM og arbeider med ulike terapeutiske metoder som alle virker helhetlig, dypt og skånsomt. Hu...
4 Aug 20251h 10min
Melissa Thelwall - Et liv i balanse: kropp, natur og opprør
Melissa Thelwall deler sin personlige helsereise – fra en rideulykke på 90-tallet til et liv tett på naturens egen intelligens. Vi snakker om å lytte til kroppen, si nei til systemets forventninger, o...
8 Jul 20251h 8min
