Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre
💪 Visste du at du kan øke styrken med opptil 30 % på bare tre måneder? Muskelstyrken vår synker raskere enn mange tror – særlig etter fylte 70 år. Men heldigvis viser forskningen at det aldri er for ...
31 Okt 202526min
Strong Mama del 2: Hvordan påvirker styrketrening mor og barn?
Kan du løfte tungt som gravid – og er det trygt for både mor og barn? Christina Strøm Fjære er tidligere fitness-utøver, verdensmester i Bikini Fitness og var en av deltakerne i Strong Mama-studien. H...
23 Okt 202528min
Strong Mama: Høyintensiv trening under graviditet
Vi har visst lite om høyintensiv trening under graviditet - men nå vet vi endeleg mer! I denne episoden av NIH-podden får du høre om fersk forskning fra Strong Mama-prosjektet – der 60 topputøvere og ...
21 Okt 202528min
Kvinnehelse og trening – myter, fakta og forskning
Trenger kvinner å trene annerledes enn menn – eller er likhetene større enn forskjellene? I denne episoden av NIH-podden møter du professorene Kari Bø og Jorunn Sundgot-Borgen, to av Norges fremste fo...
7 Okt 202536min
Hvordan kan riktig ernæring – og nok protein – bremse aldringa?
Hva bør eldre spise for å holde seg sterke, friske og aktive lengst mulig? Underernæring er en utfordring for mange eldre, og proteininntaket spiller en nøkkelrolle. I denne episoden av NIH-podden får...
23 Sep 202529min
Idrettsungdomsskoler: Hvem er elevene – og tåler de presset?
Over 4000 ungdommer har valgt å gå på en av 23 idrettsungdomsskoler denne høsten. Men hvem er disse elevene – og hvordan påvirkes motivasjon, trivsel og helse når idrett blir en del av skoledagen fra ...
2 Sep 202534min
Hvorfor er pulsklokker ubrukelige til å måle puls under trening?
Alle moderne pulsklokker kan måle hjertefrekvensen din, gjennom håndleddet, uten at du trenger å ha på deg pulsbelte. Hvorfor mener forskerne våre at dataene du får er ubrukelige under trening? Hvorf...
19 Aug 202529min
HRV og "Body battery": Bør vi bry oss om pulsklokka? (SOMMERREPRISE)
Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er? Men hvor nøyaktige er disse målingene? Og hva kan...
5 Aug 202532min
