117. Bara bada bastu - om bastubadets hälsosamma effekter för kropp & själ
I dagens avsnitt är jag inspirerad av Melodifestivalens vinnarlåt Bara bada bastu, bastu, av gruppen Kaj. Som tar upp några av fördelarna med bastubad, närmligen att alla bekymmer och stress försvinne...
14 Mar 202511min
116. Viljan - nyckeln till ett autentiskt liv. Men vad vill du egentligen?
Välkommen dagens avsnitt här pratar jag om vår viktiga vilja, som guidar oss i vårt liv. Att träna på att känna in vad jag själv faktiskt vill och sedan att uttrycka det här i världen, är kärnan i den...
7 Mar 202514min
115. Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat
I dagens avsnitt pratar jag om trenden just nu som är att åka på retreat för att möta sig själv i tysthet och stillhet och vad som händer när vi gör det. Det är ett sätt att komma ifrån stress, tankar...
28 Feb 202516min
114. Fri rörelsedans, en metod att uppleva & lära känna din kropp inifrån. Samtal med Kicki Nordström
I detta avsnitt samtalar jag med min frigörande danskollega Kicki Nordström. Jag träffades Kicki första gången 2009 när vi utbildade oss till frigörande dans inspiratörer på Frigörande Dans Akademin. ...
21 Feb 202550min
113. Självkärlek - den viktigaste relationen är den till dig själv
Idag är det Alla hjärtans dag, om du lyssnar på podden samma dag som den släpps. En dag då vi ofta fokuserar på romantik och parrelationer. Men idag vill jag vända ljuset inåt, mot den allra viktigast...
14 Feb 202517min
112. Fri dans och rörelse, är en resa till höger hjärnhalva och närvaron här & nu
I dagens avsnitt berättar jag om hur den frigörande dansen kom in i mitt liv. Om hur den fria dansen tar oss från tankarna, stress, prestation och oro, till närvaron i nuet och kontakten med vårt sann...
7 Feb 202514min
111. Varför är det så svårt & jobbigt att skapa en förändring och hur kan du göra det ändå?
I dagens avsnitt pratar jag om varför det är så jobbigt att skapa nya vanor och rutiner i livet. När du har börjat med en ny vana och så känns det obekvämt, svårt, konstigt, du kanske börjar tvivla på...
31 Jan 202519min
110. Så här kommer du vidare i din personliga utveckling, även när du är rädd och osäker
Varmt välkommen till dagens podd. Här pratar jag om att utveckling sker i fyra steg, genom att du tar dig ur din trygga komfortzon där du kanske är nöjd och bekväm, men där det inte sker så mycket utv...
24 Jan 202521min
